Svitlo - Ukrainian meditations နှုန်းထား : 4.2

Svitlo ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ယူကရိန်းလမ်းညွှန်

Svitlo သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လမ်းကြောင်းရှာရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးမည့် ယူကရိန်းတရားအားထုတ်သည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Svitlo ဖြင့်၊ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် မှန်ကန်သော တရားထိုင်မှုကို ရှာဖွေရန် ရိုးရှင်းစေသည်။

တစ်နေ့ 15 မိနစ်အတွင်း တရားထိုင်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ခံစားကြည့်ပါ

Svitlo ၏ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော တရားထိုင်ခြင်းများကို စိတ်ကုထုံးတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုထားပြီး ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှု နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်အတွင်း၊ သတိနှင့် အတွေ့အကြုံ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ဖွင့်နိုင်သည်-

• မြှင့်တင်ထားသော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ထိရောက်မှု- တရားထိုင်ခြင်းက သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထက်မြက်စေပြီး သင့်လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး၊ ပူပင်သောက- Svitlo ၏ လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထိန်းညှိပေးသည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း၏ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး- ကျွန်ုပ်တို့၏ညနေခင်းအလေ့အကျင့်များသည် သင့်ကိုကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ စိတ်ကိုဖြေလျှော့ပြီး အနားယူပြီး အိပ်ပျော်စေကာ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ညဘက်ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေရန် သင်၏အတွင်းစိတ်အရင်းအမြစ်များကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။

ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောချိတ်ဆက်မှုအတွက် ယူကရိန်းဘာသာစကားဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း

Svitlo သည် ယူကရိန်းဘာသာစကားဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး သင့်အတွင်းစိတ်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိခင်ဘာသာစကား အသံသွင်းချက်များသည် ပိုမိုစွဲလန်းပြီး ထိရောက်သော တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

သတိပဋ္ဌာန် အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်နည်း

Svitlo သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ကျယ်ပြန့်သော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အလေ့အကျင့်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

• စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကိုအခြေခံသည့် အလေ့အကျင့်- သင့်လက်ရှိစိတ်အခြေအနေနှင့် စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော တရားထိုင်မှုကို ရှာဖွေပါ။
• အလေ့အကျင့်များစွာစုစည်းမှု- စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ယူကရိန်းဘာသာဖြင့် ဘာသာပြန်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော ကမ္မဌာန်းစာကြည့်တိုက်မျိုးစုံ၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုစသည့် အကြောင်းအရာများကို လွှမ်းခြုံထားသည်။
• အသံဖမ်းယူမှုများ- သင့်အား လမ်းပြရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသံဖမ်းယူမှုများတွင် သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းခရီးကို ဖြတ်သန်းပါ။
• ရှုပ်ထွေးသော စိတ်ခံစားချက်များကို ကုသခြင်းဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာများ- စိန်ခေါ်နေသော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထိရောက်သောနည်းပညာများကို လေ့လာပါ။

Svitlo သို့ ပါဝင်လိုက်ပါ။ အသိုင်းအဝိုင်း

တရားရှုမှတ်ခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုစွမ်းအားကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ကြသော ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ သင့်ခရီးကို မျှဝေပါ၊ လှုံ့ဆော်မှုရှာပါ၊ သတိပဋ္ဌာန်တရား၏ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကို အတူတကွရှာဖွေပါ။

ယနေ့ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသို့ ခရီးစတင်ပါ

သင်သည် အစပြုသူဖြစ်လျှင် သို့မဟုတ် သင်၏တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှာနေစေကာမူ Svitlo သည် သင့်အတွက် တစ်ခုခုရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ "တရားထိုင်ခြင်းများအတွက် Beginners" သင်တန်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။

Svitlo- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ယူကရိန်းလမ်းညွှန် Wellbeing။