আপনার ডিজিটাল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করুন: BodBot AI Personal Trainer, একটি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার লক্ষ্য, সরঞ্জাম, শারীরিক সক্ষমতা, কাঙ্ক্ষিত অসুবিধার স্তর এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ওয়ার্কআউট তৈরি করে। এই উদ্ভাবনী অ্যাপটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা ডিজাইন করে এবং আপনার ফিটনেস যাত্রায় অগ্রগতির সাথে সাথে সেগুলিকে মানিয়ে নেয়।
আপনার ফিটনেস জার্নি, ব্যক্তিগতকৃত।
- যেখানে এবং যখনই আপনার জন্য উপযুক্ত কাজ করুন - তা বাড়িতে হোক, জিমে হোক, অস্থায়ী গ্যারেজ সেটআপে হোক, বা রাস্তায় ন্যূনতম সরঞ্জাম সহ বা শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।
- এমনকি ফলাফলও অর্জন করুন একটি ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে - আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচীটি আপনার উপলব্ধ থাকা দিন এবং সময়ের সাথে মানানসই।
- আপনার লক্ষ্য পেশী তৈরি করা, শক্তি বৃদ্ধি করা, সহনশীলতা বৃদ্ধি করা, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়ানো বা কিছু পাউন্ড কমানো। , আপনি যেখানে হতে চান সেখানে পৌঁছানোর জন্য আমরা আপনার প্রারম্ভিক স্থান বা বর্তমান ফিটনেস স্তর নির্বিশেষে আপনার সাথে সহযোগিতা করব।
AI-চালিত ওয়ার্কআউট এবং অভিযোজন
- ফিটনেসের জন্য একটি বৈজ্ঞানিকভাবে-মূলযুক্ত, সামগ্রিক পদ্ধতির সাথে আপনার উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করুন, এতে ওয়ার্কআউটগুলি রয়েছে যা সেট থেকে সেট এবং সেশন থেকে সেশনে বিকশিত এবং সামঞ্জস্য করে৷
- অভিযোজনযোগ্যতা আলিঙ্গন করুন - আপনার জীবনধারা গতিশীল তা স্বীকার করে , আমরা আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং ঘুমের মানের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রোগ্রাম সামঞ্জস্য করব।
- জিমে বুদ্ধিমত্তার সাথে প্রগতিশীল সেট, পুনরাবৃত্তি এবং প্রতিরোধের মাত্রা, সেইসাথে শরীরের ওজনের অগ্রগতির বিস্তৃত অ্যারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পদক্ষেপ নিন হোম ওয়ার্কআউট।
উপযোগী ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
- গতিশীলতা, শক্তি, অঙ্গবিন্যাস এবং আরও অনেক কিছুর উপর ফোকাস করে ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনার চলাফেরা এবং ব্যায়ামের দক্ষতা বাড়ান।
- জেনারিক ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলিকে বিদায় দিন - BodBot AI Personal Trainer বিশেষভাবে আপনার জন্য তৈরি করা একটি নিয়ম তৈরি করে এবং আপনার ইনপুটের উপর ভিত্তি করে এটি পরিমার্জিত করে। আমরা আপনাকে নিবদ্ধ রাখব এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাব।
- আপনার দক্ষতার স্তর অনুসারে কাস্টমাইজ করা ওয়ার্কআউট ব্লুপ্রিন্টের মাধ্যমে ওজন অর্জন করুন, বজায় রাখুন বা কম করুন।
আপনি কাজ করছেন, বডবট পরিকল্পনা করছে
- কোনও পেশী গ্রুপ, মুভমেন্ট প্যাটার্ন বা জয়েন্টকে অবহেলা না করে নিশ্চিত করে একটি প্রশিক্ষণের পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লাভ অপ্টিমাইজ করুন যা সেশনের মধ্যে তীব্রতা এবং ভলিউমকে স্মার্টভাবে সামঞ্জস্য করে। আপনার রুটিনে নির্বিঘ্নে সার্কিট এবং সুপারসেটগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা৷
- স্থিরভাবে অগ্রগতি করুন - আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণে নতুন হন তবে অপরিচিত প্রতিরোধ অনুশীলন এবং জিম যন্ত্রপাতিতে দক্ষতা অর্জন করুন৷ সঠিক ফর্মটি আয়ত্ত করার জন্য প্রদর্শনের ভিডিও এবং বিস্তারিত নির্দেশাবলী অ্যাক্সেস করুন।
একজন দক্ষ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কীভাবে আপনার ওয়ার্কআউটের রুটিন তৈরি করেন তার অনুরূপ, [ ] আপনার জন্য একটি স্বতন্ত্র প্রোগ্রাম তৈরি করে এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটিকে পরিমার্জিত করে। সীমিত কাঁধের গতিশীলতা অনুভব করছেন? আমরা যে সম্বোধন করতে পারেন. তোমার পিঠে ততটা শক্ত নয় যতটা তুমি তোমার বুকে? আমরা সেই ভারসাম্যহীনতা মোকাবেলা করতে পারি। টাইট হ্যামস্ট্রিং? আপনার বাইসেপ বা আঠালো ভাস্কর্য খুঁজছেন? শুধুমাত্র প্রতি সপ্তাহে নির্দিষ্ট উইন্ডোর সময় ওয়ার্কআউটে চাপ দিতে সক্ষম? BodBot AI Personal Trainer এই সমস্ত প্রয়োজনীয়তাগুলিকে মিটমাট করে, আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আপনার অনন্য চাহিদাগুলি পূরণ করে তা নিশ্চিত করে৷ আমরা আপনার জন্য সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং সবচেয়ে কার্যকর ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে নিবেদিত। আরও কী, আপনি যদি একটি সেশন মিস করেন বা স্বতঃস্ফূর্তভাবে হাইকিং করার সিদ্ধান্ত নেন, আমরা এই নতুন তথ্যটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারি এবং সেই অনুযায়ী আপনার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে পারি। পরিকল্পনাটি আপনার সাথে খাপ খায় এবং বিকশিত হয়, প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার জন্য কাজ করে৷
>
জিম সেটিংয়ে হোক বা আপনার বাড়ির আরামের মধ্যেই হোক, ওজন তোলা হোক বা শুধুমাত্র শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবহার করে, যেকোন সরঞ্জামের মিশ্রণ ব্যবহার করা হোক।আপনার শরীর এবং সামর্থ্য অনুযায়ী স্মার্ট অ্যাডজাস্টমেন্ট এবং অগ্রগতি .
- আপনার দক্ষতার স্তর এবং দক্ষতা উভয়ের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।
- আমাদের সম্প্রদায় 3 মিলিয়ন পাউন্ডেরও বেশি চর্বি ঝরিয়েছে এবং 400 টন পেশী ভরে প্যাক করেছে।
