100 Pushups workout BeStronger နှုန်းထား : 4.4

Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်ပထမ ဦး ဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပုံရသော်လည်း Pushups လေ့ကျင့်ခန်း 100 တွင် Pushups bestRonger app သည် 6-10 ပတ်အတွင်းအောင်မြင်နိုင်စေသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ် ဦး အနေဖြင့် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups, site-ups နှင့် skat ကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထိထိရောက်ရောက်တည်ဆောက်နိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များအပါအ 0 င် app ၏အင်္ဂါရပ်များ,

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုမှရွေးချယ်ပါ။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိအစီအစဉ်အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုအချိန်မှန်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ရရှိသောရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုရယူရန်အမြန်စာရင်းဇယား feature ကိုအသုံးပြုပါ။

• backup နှင့် restore: သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုလွယ်ကူစွာအရံသိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့်လုံခြုံအောင်လုပ်ပြီးဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာတစ်ခုသို့ရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်စရာများကိုပြန်လည်ရယူပါ။

• သတိပေးချက် - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုလျှောက်လွှာတင်ပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်ရန်သင်၏အမြင့်ဆုံး push-up စွမ်းရည်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်ရန်ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုယူပါ။ ၎င်းသည်သင့်တော်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာစောင့်ကြည့်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကုန်ခံပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အားဖြည့်ရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုပါ။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ပေးပြီးသင်၏ရလဒ်များကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးသည်။

• အသင်းအကျပ်ဆက်ရှိနေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုအပြီးသတ်လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုပြီးစီးရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

၎င်း၏ချုပ်နှောင်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်တိုးတက်မှုနှုန်းခြေရာခံခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူများအရန်လေ့ကျင့်မှုသတိပေးချက်များနှင့်အတူ data backup နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်အတူ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app ကို Pushups formatrout bestromer app သည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးသောစိန်ခေါ်မှုကိုကျွမ်းကျင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာပြီးသင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။