Gym Workout နှုန်းထား : 4.8

ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြတ်တောက်ခြင်း - အစွန်းအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်လျင်မြန်စွာကြံ့ခိုင်မှုအသွင်ပြောင်းရန်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ သငျသညျအလေးများကိုရုတ်သိမ်းသို့မဟုတ်တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါဝင်ခြင်းရှိမရှိ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်စွာအားကစားရုံအစီအစဉ်များကိုသင်၏သူငယ်ချင်းများကိုအံ့အားသင့်စေမည့်လျင်မြန်စွာ, အထင်ကြီးစရာကောင်းလောက်အောင်ရလဒ်များပေးပို့ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်။ ဤသည်မှာသင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ပါ 0 င်သင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။

●ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကအထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သော အစပြုသူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ငုပ်ပါ။

●ကျွန်ုပ်တို့၏အပြည့်စုံသည့်အားကစားရုံအလေ့အကျင့်အက်ပလီကေးရှင်းအားသင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချသည့်အက်ပလီကေးရှင်းအားဖြင့် အကြီးမားဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းနည်းပြ သင်တန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

●သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖြင့်စတင်ပါ, သင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသင်လေ့ကျင့်ပါ။

★သင်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအတွက်အသစ်များလား။ စိတ်မပူပါနှင့်! ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုထိထိရောက်ရောက်ကန်ရန်လိုအပ်သည့်အရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

★အားကစားဆိုင်ရာအားကစားသမားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်သင်၏အားသာချက်သင်တန်းများကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးသင်၏ကန့်သတ်ချက်ကိုအမြင့်သစ်သို့တွန်းပို့ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

●လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီကိုတိကျမှန်ကန်စွာလမ်းညွှန်ပေးသော ချွန်ထက်သောဗွီဒီယိုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဓါတ်ပုံများ မှအကျိုးခံစားရပါ။

●ပတ် 0 န်းကျင်, ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်း, ပါးလွှာခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကြံ့ခိုင်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းတို့အတွက်အံ 0 င် ကိုယ်ထည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

●အားကစားရုံအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုအပြည့်အဝဖြေရှင်းချက်ကိုလက်ခံရန်,

အားကစားခန်းမသို့ယုံကြည်မှုရှိသောယုံကြည်မှုဖြင့်လှမ်းပါ, သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအဖြစ်သင့်အားလေယာဉ်သင်တန်းပို့ချသောကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူလက်နက်ကိုင်များနှင့်အတူလက်နက်ကိုင်များနှင့်အတူလက်နက်ကိုင်များနှင့်အတူလက်နက်ကိုင်ထားသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုခရီးနှင့်ပူးပေါင်းရန်, သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဝေမျှရန်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုစွန့်စားမှုစွန့်စားမှုကိုသင်စတင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းစွမ်းရည်မြှင့်တင်ခြင်းရှိမရှိကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်သင်၏အောင်မြင်သောလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်အဖြစ် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုလေ့ကျင့်ခန်း database

● လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုသုံးပြီး 3000 ကျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို သုံး. ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုကိုရယူပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလတ်ဆတ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းအောင်လုပ်ရန်သင့်အားအဆုံးသတ်ရန်ကမ်းလှမ်းသည်။

●လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ ကြွယ်ဝသောဓာတ်ပုံများနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်ဗီဒီယိုများကို နှစ်သက်ပါ။

●လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုစိတ်ပျက်စေသည့် လွယ်ကူသော, နားလည်သောအသေးစိတ်ဖော်ပြချက် များမှအကျိုးရယူပါ။

●သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်စုံလင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေရန် ကြွက်သားအုပ်စု, ပစ္စည်းကိရိယာအမျိုးအစား, ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်သော့ချက်စာလုံးများဖြင့်ထိရောက်စွာရှာဖွေပါ ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

● အားကစားရုံအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ခြင်းသည်မတူညီသောပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များသို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

●တိကျသောကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းသို့မဟုတ်သင့်အားဆွဲဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်း များတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။

●သင်၏ လေ့ ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,

● အစပြုသူ, အလယ်အလတ်နှင့်ကျွမ်းကျင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ မှတစ်ဆင့်တိုးတက်မှုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစဉ်မပြတ်စိန်ခေါ်ရန်။

● cardio ကို လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအတွက်သင်၏အစွမ်းသတ္တိစာသင်ခန်းထဲသို့ပေါင်းစပ်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:

●သင်၏အားကစားခန်းမများ၌အမြန် 0 င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ ။

●ကျွန်ုပ်တို့၏ Pre-Made လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ပြင်ဆင်ပါ ။

●သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ဖန်တီးပါ သို့မဟုတ်သင်၏လက်ရှိလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအက်ပ်သို့ ထည့်ပါ ။

●အစုံအကြားသင်၏အနားယူချိန်ကိုစီမံရန် အသံများကို အသုံးချပါ။

● ကိုယ်ထည်, အချိန်အခြေရထားသည့်, အခမဲ့အလေးချိန်သို့မဟုတ်စက် -based လေ့ကျင့်ခန်းများ အပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်:

●သင်၏အားကစားခန်းမ load မှတဆင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်းကိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုခြင်းကိုလွယ်ကူစွာအသုံးပြုခြင်းကိုသင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတင်ခြင်း ဖြင့်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံပါ။

●သင်၏အတိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုပါ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်း tracker နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကိုသင့်ထံသို့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်သောကြေးမုံ (22) တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအမှတ်တံဆိပ်သန်းပေါင်းများစွာကသင့်ထံသို့ယူဆောင်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်မှလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များဖြင့်မှုတ်သွင်းခံထားရသော,

● Facebook တွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်ပါ

●ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို fitness22 သို့သွားပါ

●ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်ကို Fitness22 Blog ရှိကြံ့ခိုင်မှုအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်ရန်နောက်ဆုံးပေါ်ရှာဖွေရန်

\----- ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ -----

ချစ်ခင်ရပါသောဖောက်သည်များ, သင့်တွင်မေးခွန်းများ, မှတ်ချက်များ သို့မဟုတ်အတွေးအခေါ်များရှိ,