Để đẩy các giới hạn vật lý của nhân vật của bạn đến cực đoan, tham gia vào một chế độ tập luyện toàn thân nghiêm ngặt là điều cần thiết. Bắt đầu bằng cách tập trung vào một loạt các bài tập nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau. Đối với phần trên cơ thể, sử dụng các thiết bị như tạ, thanh tạ và thanh kéo lên để thực hiện các bài tập như máy ép băng ghế dự bị, các lọn tóc bắp tay và kéo lên. Những điều này sẽ giúp điêu khắc và tăng cường cơ bắp, ngực và cơ lưng.
Đối với phần thân dưới, các máy đòn bẩy như máy ép chân, giá đỡ squats và máy nâng bắp chân. Squats, phổi và deadlifts là rất quan trọng để phát triển chân và glutes mạnh mẽ. Đừng quên kết hợp các bài tập cốt lõi bằng cách sử dụng các quả bóng ổn định, con lăn AB hoặc đơn giản là thực hiện các tấm ván và giòn để củng cố phần giữa của nhân vật.
Để đảm bảo tăng trưởng cơ toàn diện, hãy xoay qua các thiết bị thể dục khác nhau. Sử dụng máy chạy bộ, hình elip và máy chèo để tập luyện tim mạch, rất quan trọng cho thể lực và sức bền tổng thể. Ngoài ra, hãy xem xét việc tích hợp các dải kháng thuốc và chuông ấm vào thói quen của bạn để tập luyện năng động, toàn thân thách thức nhân vật của bạn theo những cách mới.
Bằng cách vận hành một cách có hệ thống, nhân vật của bạn để sử dụng phạm vi thiết bị thể dục đa dạng này, bạn sẽ có thể tối đa hóa sự phát triển cơ bắp và đạt được một vóc dáng ấn tượng. Hãy nhớ rằng, tính nhất quán và sự đa dạng là chìa khóa để đẩy cơ bắp của nhân vật đến tiềm năng cuối cùng của họ.
