초보자 친화적 인 금식 프로그램 인 금식 코치와 체중 감량 여행을 시작하십시오. 이 혁신적인 앱은 제한적인식이 요법없이 건강한 체중 감량을 달성하는 데 도움이됩니다.
금식 코치와 건강하게 체중을 줄이는 방법?
금식 코치는 금식 계획을 필요에 맞게 빠른 체중 감량을 촉진하도록 설계된 사용자 친화적이고 개인화 된 간헐적 금식 앱입니다. 그것은 당신이 원하는 것을 먹을 수 있고 여전히 이상적인 체형을 달성 할 수있는 건강한 생활 방식을 장려합니다.
금식 코치를 선택하는 이유는 무엇입니까?
- 시작하기 간단하고 초보자와 전문가 모두에게 적합하여 체중 감량 목표를 향해 안내합니다.
- 16 : 8 및 5 : 2와 같은 다양한 인기 금식 계획을 제공하여 완벽한 착용감을 찾을 수 있습니다.
- 인기있는 간헐적 금식 레시피 및 식사 계획이 포함되어 있습니다.
- 현재식이 요법을 변경할 필요가 없어서 일상 생활을 쉽게 유지할 수 있습니다.
- 즉시 사용하기 위해 등록이 필요하지 않습니다.
- 칼로리 계산, 다이어트 제한 없음 및 요요 효과가 없습니다.
- 진행 상황을 효과적으로 추적하기위한 상세한 금식 기록.
간헐적 금식이란 무엇입니까?
간헐적 금식 (if)은 금식과 식사 기간 사이를 번갈아 가며 식습관입니다. 그것은 당신이 섭취하는 음식의 종류가 아닌 식사시기에 중점을 둡니다. 매일 금식을하거나 일주일에 며칠 동안 식사를 한 번 먹는 것과 같은 특정 창문으로 식사를 제한함으로써 지방 연소를 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.
간헐적 금식의 이점
- 빠른 체중 감량을 촉진하고 배꼽 지방을 줄입니다.
- 근육 유지를 지원합니다.
- 신체와 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 밤에 수면 품질을 향상시킵니다.
- 장수를 증가시키고 노화 과정을 느리게 만듭니다.
- 만성 질환의 위험을 줄입니다.
금식 코치의 주요 기능
- 귀하의 요구에 맞는 맞춤형 금식 계획.
- 일정을 유지하기위한 알림이있는 간헐적 금식 추적기.
- 독점 운동 과정의 광범위한 라이브러리.
- 인기있는 금식 레시피 및 식사 계획에 대한 접근.
- 금식 진행과 체중 감량 여행을 추적하십시오.
- 세부 데이터와 그래프로 금식 기록을 기록하십시오.
- 더 나은 습관을 구축하기 위해 스포츠, 운동 및 활동을 모니터링하십시오.
- 신체 상태 기능은 신체에 대한 금식의 영향을 이해합니다.
주요 계획
단일 주간 계획 :
- 쉬운 시작
- 간단한 주
- 부드러운 주
- 강렬한 주
- 메가 주
- 파워 주
매일 계획 :
- 쉬운 모드 12:12
- 쉬운 모드 +14 : 10
- 계획 16 : 8 시작
- Leangains+ 18 : 6
- 전사 다이어트 20 : 4
- OMAD (하루에 한 식사) 계획 23-1
- 전문가 모드 36 시간 금식
인기있는 계획 :
- 클래식 모드 5+2 (일주일에 이틀 동안 저칼로리 다이어트)
- 챌린지 모드 4+3 (일주일에 3 일 저칼로리 다이어트)
금식 코치와 함께 더 건강한 라이프 스타일로 여행을 시작하십시오. 다이어트의 번거 로움없이 간헐적 금식의 이점을 경험하십시오.
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