Submergé par l'anxiété et la panique? Rootd - Anxiété et le soulagement de la panique offre une solution complète conçue pour vous aider à reprendre le contrôle. Créée par des personnes qui comprennent les luttes de l'anxiété et des attaques de panique de première main, Rootd fournit une gamme de fonctionnalités pour vous soutenir dans des moments de détresse et sur votre chemin vers un soulagement à long terme. D'un bouton de panique basé sur la TCC aux exercices de respiration profonde guidés, un journal d'anxiété détaillé, des visualisations apaisantes et un suivi des progrès personnalisés, Rootd offre une approche holistique pour gérer votre bien-être mental.
Caractéristiques de Rootd - Anxiété et soulagement de la panique:
- Bouton de panique approuvé par le thérapeute: réprimande rapidement les attaques de panique en utilisant des techniques enracinées dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
- Exercices de respiration profonde guidés: cultivez le calme et réduisez le stress à travers des pratiques de respiration profonde guidées quotidiennes.
- Journal d'anxiété: trace les humeurs, les comportements et les déclencheurs potentiels pour obtenir des informations précieuses sur vos modèles d'anxiété.
- Visualisations apaisantes: découvrez les effets apaisants des scanneurs de corps guidées, des visualisations et des sons de la nature pour vous aider à vous ancrer pendant les moments anxieux.
- Suivi des statistiques personnelles: surveillez vos progrès et célébrez vos réalisations lorsque vous surmontez l'anxiété.
- Plans de cours complets: Accédez à une bibliothèque de leçons à court terme et à long terme conçues pour fournir un soulagement immédiat et vous guider vers une gestion de l'anxiété durable.
Conclusion:
ROOTD - L'anxiété et le soulagement de la panique offre une combinaison puissante de techniques approuvées par le thérapeute, d'exercices guidés et d'outils d'auto-réflexion pour vous aider à gérer et à surmonter l'anxiété et les crises de panique. En se concentrant à la fois sur le soulagement immédiat et les stratégies durables à long terme, Rootd vous permet de comprendre, de faire face et finalement de conquérir votre anxiété. Faites le premier pas vers une vie plus confiante et sans anxiété avec Rootd aujourd'hui.
