被焦慮和恐慌所淹沒嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種綜合解決方案，旨在幫助您重新獲得控制。 Rootd是由了解焦慮和恐慌發作的鬥爭的個人創造的，它提供了一系列特徵，以在苦難時刻和長期救濟的道路上為您提供支持。從基於CBT的恐慌按鈕到指導深呼吸練習，詳細的焦慮日記，平靜的可視化和個性化的進度跟踪，Rootd提供了一種整體方法來管理您的心理健康。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
- 治療師批准的恐慌按鈕：使用植根於認知行為療法（CBT）的技術快速平息恐慌發作。
- 引導深呼吸練習：通過每天引導的深呼吸練習來培養平靜並減輕壓力。
- 焦慮雜誌：跟踪情緒，行為和潛在的觸發因素，以獲得對您的焦慮模式的寶貴見解。
- 舒緩的可視化：體驗帶導向的身體掃描，可視化和自然的鎮定作用，以幫助自己在焦慮時刻幫助自己。
- 個人統計數據跟踪：監控您的進度並慶祝您的成就，因為您克服焦慮。
- 全面的課程計劃：訪問短期和長期課程的圖書館，旨在立即提供救濟，並指導您持久焦慮管理。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了治療師批准的技術，指導練習以及自我反思工具的強大組合，可幫助您管理和克服焦慮和恐慌發作。通過專注於即時救濟和可持續的長期策略，Rootd可以使您能夠理解，應對和最終征服您的焦慮。如今，與Rootd邁出了更自信和無焦慮的生活的第一步。
