Oprimido por ansiedade e pânico? Rootd - Ansiedade e alívio do pânico oferece uma solução abrangente projetada para ajudá -lo a recuperar o controle. Criado por indivíduos que entendem as lutas dos ataques de ansiedade e pânico em primeira mão, a Rootd fornece uma variedade de recursos para apoiá-lo em momentos de angústia e no seu caminho para o alívio a longo prazo. De um botão de pânico baseado em TCC a exercícios de respiração profunda guiada, um diário de ansiedade detalhado, visualizações calmantes e rastreamento de progresso personalizado, o Rootd oferece uma abordagem holística para gerenciar seu bem-estar mental.
Recursos de rootd - Ansiedade e alívio do pânico:
- Botão de pânico aprovado pelo terapeuta: Ataques rapidamente do pânico usando técnicas enraizadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC).
- Exercícios de respiração profunda guiados: cultivam calma e reduza o estresse por meio de práticas diárias de respiração profunda guiada.
- Jornal de ansiedade: rastrear humor, comportamentos e gatilhos em potencial para obter informações valiosas sobre seus padrões de ansiedade.
- Visualizações suaves: Experimente os efeitos calmantes de varreduras do corpo guiado, visualizações e sons da natureza para ajudar a se fundamentar durante momentos ansiosos.
- Rastreamento de estatísticas pessoais: monitore seu progresso e celebra suas realizações ao superar a ansiedade.
- Planos abrangentes de aula: acesse uma biblioteca de aulas de curto e longo prazo, projetadas para fornecer alívio imediato e orientá-lo em direção ao gerenciamento duradouro da ansiedade.
Conclusão:
Rootd-Ansiedade e alívio do pânico oferece uma poderosa combinação de técnicas aprovadas pelo terapeuta, exercícios guiados e ferramentas de auto-reflexão para ajudá-lo a gerenciar e superar os ataques de ansiedade e pânico. Ao focar em alívio imediato e estratégias sustentáveis de longo prazo, o Rootd o capacita a entender, lidar com e, finalmente, conquistar sua ansiedade. Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais confiante e livre de ansiedade com Rootd hoje.
