Ошеломлен тревогой и паникой? Rootd - тревога и паническая рельеф предлагает комплексное решение, предназначенное для того, чтобы помочь вам восстановить контроль. Рутид, созданный людьми, которые понимают борьбу за беспокойство и панические атаки из первых рук. Rootd предлагает целостный подход к управлению вашим умственным благополучием, от панической кнопки на основе CBT до упражнений по глубокому дыханию, подробного журнала тревоги, успокаивающих визуализаций и персонализированного отслеживания прогресса.
Особенности ROOTD - тревога и облегчение паники:
- Одобренная терапевтом кнопка паники: быстро подавляет панические атаки, используя методы, основанные на когнитивной поведенческой терапии (CBT).
- Упражнения для глубокого дыхания управляют: выращивать спокойствие и уменьшить стресс посредством ежедневного управляемого глубокого дыхания.
- Журнал тревоги: отслеживайте настроение, поведение и потенциальные триггеры, чтобы получить ценную информацию о ваших моделях тревоги.
- Успокаивающие визуализации: испытайте успокаивающие эффекты сканирования, визуализации и природы с управляемым телом, чтобы помочь себе заземлить в тревожные моменты.
- Отслеживание личной статистики: следите за своими успехами и отмечайте свои достижения, когда вы преодолеете беспокойство.
- Комплексные планы уроков: доступ к библиотеке краткосрочных и долгосрочных уроков, разработанных, чтобы обеспечить немедленное облегчение и направить вас к продолжительному управлению беспокойством.
Заключение:
Rootd-тревога и паническая рельеф предлагает мощную комбинацию одобренных терапевтом методов, упражнений с гидом и инструментов саморефлексии, которые помогут вам управлять и преодолеть тревогу и панические атаки. Сосредоточив внимание как на немедленной облегчении, так и на устойчивых долгосрочных стратегиях, Rootd дает вам возможность понять, справиться и в конечном итоге победить вашу беспокойство. Сделайте первый шаг к более уверенной и беззаботной жизни с Rootd сегодня.
