BMI Calculator: Weight Tracker- BMI Calculator: Weight Tracker ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို BMI Calculator: Weight Tracker ဖြင့် ရှင်းလင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အင်္ဂါရပ်များစွာကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) ကို တွက်ချက်ရုံထက်ကျော်လွန်ပါသည်။
BMI Calculator: Weight Tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- Body Mass Index (BMI) တွက်ချက်ခြင်း- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အသက်နှင့် လိင်တို့ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ BMI ကို အလွယ်တကူ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း ကျဆင်းသွားခြင်းရှိမရှိ နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
- အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း- သင့်နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး အချိန်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သမိုင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အမျိုးမျိုးသော ဇယားများနှင့် အမြင်အာရုံများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင့်ခါးမှ ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ဆီသို့ ခရီးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းအမြင်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။
- နောက်ထပ် ဂဏန်းတွက်စက်များ- သင့်ခါးမှ ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ -Height Ratio (WHtR)၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ နှင့် Calorie Consumption (BMR + PAL)။ ဤကိရိယာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံအကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နားလည်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
- Basal Metabolic Rate (BMR) ခန့်မှန်းချက်- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့် BMR ခန့်မှန်းချက်၊ အနားယူချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သုံးစွဲတဲ့ စွမ်းအင်ပမာဏ။ ဤတန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို နားလည်စေပြီး သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စီစဉ်ပေးပါသည်။
- WHtR ဂဏန်းတွက်စက်- ဤဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ခါးမှ အမြင့်အချိုးကို အလွယ်တကူ တွက်ချက်ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ WHtR သည် ကျန်းမာသော အတိုင်းအတာအတွင်း ကျရောက်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဆက်နွယ်သော ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ပန်းတိုင် သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- လိုချင်သော ပစ်မှတ် အလေးချိန် သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုဆီသို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင်၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်နှင့် စတင်ချိန်နှင့် ပစ်မှတ်အလေးချိန်အကြား ကွာခြားချက်ကဲ့သို့သော ပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
နိဂုံး-
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ရည်ရွယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ BMI Calculator: Weight Tracker က သင့်ရဲ့ အဖော်မွန်ပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဒီအခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့။
