Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Huấn luyện viên nhịn ăn. Ứng dụng sáng tạo này giúp bạn đạt được giảm cân lành mạnh mà không cần chế độ ăn kiêng hạn chế.
Làm thế nào để giảm cân lành mạnh với huấn luyện viên nhịn ăn?
Huấn luyện viên nhịn ăn là một ứng dụng nhịn ăn không liên tục thân thiện với người dùng được thiết kế để tạo điều kiện giảm cân nhanh bằng cách điều chỉnh các kế hoạch nhịn ăn theo nhu cầu của bạn. Nó khuyến khích một lối sống lành mạnh, nơi bạn có thể ăn những gì bạn muốn và vẫn đạt được hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn.
Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?
- Đơn giản để bắt đầu, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, hướng dẫn bạn hướng tới mục tiêu giảm cân của bạn.
- Cung cấp các kế hoạch nhịn ăn phổ biến khác nhau như 16: 8 và 5: 2 để giúp bạn tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo.
- Bao gồm các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục phổ biến và kế hoạch bữa ăn.
- Không cần phải thay đổi chế độ ăn uống hiện tại của bạn, cho phép bạn duy trì thường xuyên một cách dễ dàng.
- Không cần đăng ký để sử dụng ngay lập tức.
- Không đếm calo, không hạn chế chế độ ăn uống và không có hiệu ứng yo-yo.
- Hồ sơ nhịn ăn chi tiết để theo dõi tiến trình của bạn một cách hiệu quả.
Ăn chay không liên tục là gì?
Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Nó tập trung vào thời gian của các bữa ăn hơn là các loại thực phẩm bạn tiêu thụ. Bằng cách giới hạn việc ăn uống của bạn ở các cửa sổ cụ thể, chẳng hạn như nhịn ăn trong một số giờ hàng ngày hoặc ăn một bữa một vài ngày một tuần, bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau.
Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục
- Tạo điều kiện giảm cân nhanh chóng và giảm mỡ bụng.
- Hỗ trợ duy trì cơ bắp.
- Tăng cường chức năng cơ thể và não.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
- Tăng tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn
- Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn.
- Trình theo dõi nhịn ăn không liên tục với các thông báo để giữ cho bạn theo lịch trình.
- Thư viện mở rộng của các khóa học tập thể dục độc quyền.
- Truy cập vào các công thức nấu ăn nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn.
- Theo dõi tiến trình nhịn ăn và hành trình giảm cân của bạn.
- Ghi lại lịch sử nhịn ăn của bạn với dữ liệu và đồ thị chi tiết.
- Theo dõi các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để xây dựng thói quen tốt hơn.
- Tính năng trạng thái cơ thể Để hiểu được tác động của việc nhịn ăn trên cơ thể của bạn.
Kế hoạch nổi bật
Kế hoạch duy nhất hàng tuần:
- Bắt đầu dễ dàng
- Tuần đơn giản
- Tuần lễ trơn tru
- Tuần căng thẳng
- Tuần lễ lớn
- Tuần lễ điện
Kế hoạch hàng ngày:
- Chế độ dễ dàng 12:12
- Chế độ dễ dàng +14: 10
- Kế hoạch bắt đầu 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
- OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
- Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ
Kế hoạch phổ biến:
- Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
- Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)
Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh ngày hôm nay với huấn luyện viên nhịn ăn. Trải nghiệm những lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục mà không gặp rắc rối của chế độ ăn kiêng.
-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Contact chúng tôi thông qua [email protected] cho bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào; Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn.
