MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, dédié à l'amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être. Cette application innovante fournit une variété de tests psychologiques pour des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer votre propre profil psychologique et de suivre vos progrès au fil du temps. Il intègre des techniques de TCC populaires, y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez résoudre des problèmes tels que l'anxiété et la dépression à votre rythme, en prenant le contrôle de votre santé mentale grâce à des principes de TCC éprouvés.
Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:
❤ Tests psychologiques complets
Entrez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic, qui vous aident à créer un profil psychologique détaillé. Bénéficiez des commentaires fournis par les psychothérapeutes qualifiés et suivez vos progrès pour favoriser un bien-être mental amélioré.
❤ Techniques CBT populaires
Tirez parti des outils CBT essentiels tels que le journal de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour remettre en question les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Recevez une analyse perspicace et des recommandations personnalisées de notre IA pour guider votre chemin vers la santé mentale.
❤ Étudier la psychologie
Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts essentiels comme les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.
❤ Assistant psychologue AI
Engagez-vous avec votre assistant psychologue AI, qui propose des exercices sur mesure et aide à reformuler les pensées négatives. Cette fonctionnalité fournit des conseils continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.
❤ Humeur Tracker
Évaluez votre humeur deux fois par jour, gardez une trace de vos émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur. Utilisez cet outil conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.
FAQ:
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
MindHealth: CBT pensait que les journaux aident à gérer l'anxiété et la dépression à travers une suite de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et de soutien personnalisé d'un assistant psychologue d'IA, tous conçus pour vous aider à surmonter vos défis et à améliorer votre santé mentale.
❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?
Absolument, vous pouvez établir un profil psychologique, obtenir des informations de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour observer les changements dans votre santé mentale et votre bien-être au fil du temps.
❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?
Oui, l'application est parfaite pour les débutants, offrant des cours interactifs qui démystifient des sujets psychologiques essentiels et vous apprennent à appliquer les principes CBT pour une meilleure santé mentale.
Conclusion:
MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance pour quiconque lutte contre l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC efficaces, ses cours éducatifs, son assistant psychologue de l'IA de soutien et son tracker d'humeur détaillé, les utilisateurs peuvent se permettre de devenir leurs propres psychologues, de stimuler la confiance en soi et de relever efficacement les défis psychologiques. Commencez votre voyage vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.
