জেন: আরাম করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড হ'ল আপনার সংবেদনশীল সুস্থতা বাড়ানোর জন্য আপনার যেতে অ্যাপ্লিকেশন। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এটি আপনাকে অনিচ্ছাকৃত, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সজ্জিত। আপনি সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত বা বাইনোরাল বিট থেরাপিতে থাকুক না কেন, এই অ্যাপটি আপনাকে কভার করেছে। এমনকি এটি আপনার সংবেদনশীল স্বাস্থ্যের উপর ট্যাবগুলি রাখার জন্য একটি মানসিক ম্যাসেজ এবং একটি অনন্য মুড মনিটরিং সরঞ্জামের জন্য এএসএমআর অডিওও সরবরাহ করে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন একটি বিশ্ব সম্প্রদায়কে সরবরাহ করে, যাতে প্রত্যেকে এর সুবিধাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে তা নিশ্চিত করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন : শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, স্ট্রেস হ্রাস এবং কাজের উন্নত ফোকাসের জন্য উপযুক্ত গাইডড মেডিটেশনগুলির বিভিন্ন সংগ্রহের মধ্যে ডুব দিন। সাপ্তাহিক তাজা সামগ্রী যুক্ত করার সাথে সাথে আপনি সর্বদা একটি ধ্যান পাবেন যা আপনার বর্তমান মেজাজের জন্য উপযুক্ত।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিওগুলি : স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দ, প্রশান্ত সংগীত এবং শান্ত ভিজ্যুয়ালগুলির একটি বিস্তৃত গ্রন্থাগার উপভোগ করুন, সমস্ত একটি নির্মল এবং নিমজ্জনিত শিথিলকরণের অভিজ্ঞতা তৈরি করার জন্য সজ্জিত।
ডিপ স্লিপ মিউজিক এবং মর্নিং মিউজিক : বিশেষভাবে ডিজাইন করা ট্র্যাকগুলি আপনাকে গভীর ঘুমের দিকে যেতে বা আপনার দিনকে ইতিবাচক শক্তির ফেটে কিকস্টার্ট করতে সহায়তা করে, আপনার ঘুমের গুণমান এবং সকালের রুটিন উভয়ই বাড়িয়ে তোলে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি : আরও ভাল ঘনিষ্ঠতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, জ্ঞানীয় বর্ধন এবং মেজাজ উত্তোলন সহ বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে বিনারাল বীটগুলি অন্বেষণ করুন, মঙ্গলকে লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতির সরবরাহ করে।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন : কোনটি আপনার সংবেদনশীল অবস্থার সাথে সবচেয়ে ভাল অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করুন। প্রতিটি সেশন অনন্য এবং আপনাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন : একটি শান্তিপূর্ণ জায়গা সেট আপ করুন যেখানে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে পুরোপুরি নিযুক্ত থাকতে পারেন। লাইটগুলি ম্লান করুন, সম্ভবত একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা প্রশংসনীয় পরিবেশ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী : ধ্যানের জন্য প্রতিদিন উত্সর্গ করা। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, নিয়মিত অনুশীলন আপনার মানসিক সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
উপসংহার:
জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড বিভিন্ন ধ্যান অনুশীলন এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল স্বাস্থ্যের লালনপালনের জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম। গাইডেড মেডিটেশন এবং নিমজ্জনিত অডিও/ভিডিও থেকে গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপি পর্যন্ত অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং শান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পথ সরবরাহ করে। এর মেজাজ পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্যটি একটি ব্যক্তিগতকৃত স্পর্শ যুক্ত করে, ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। আপনি চাপ দূর করতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর লক্ষ্য রাখছেন না কেন, জেন আপনাকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলিতে সজ্জিত করে।
