เซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและสลีปเป็นแอพที่คุณไปเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งใน 'แอพที่ดีที่สุดของปี 2016' ของ Google ซึ่งเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับได้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมการทำสมาธิแบบใหม่ทุกสัปดาห์, การผ่อนคลายและเสียงการทำสมาธิและวิดีโอ, เพลงนอนหลับลึกหรือการบำบัดด้วย binaural beats แอพนี้ได้ครอบคลุม มันยังเสนอ ASMR Audios สำหรับการนวดทางจิตและเครื่องมือตรวจสอบอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อรักษาแท็บสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ มีให้บริการในภาษาอังกฤษสเปนและโปรตุเกสเซนให้ความสำคัญกับชุมชนระดับโลกเพื่อให้มั่นใจว่าทุกคนสามารถเข้าถึงผลประโยชน์ได้
คุณสมบัติของเซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับ:
การทำสมาธิไกด์ใหม่ทุกสัปดาห์ : ดำน้ำเป็นชุดการทำสมาธิที่มีไกด์ที่หลากหลายซึ่งเหมาะสำหรับการผ่อนคลายการนอนหลับลึกการเพิ่มอารมณ์การบรรเทาความวิตกกังวลการลดความเครียดและการโฟกัสที่ดีขึ้นในการทำงาน ด้วยการเพิ่มเนื้อหาใหม่ทุกสัปดาห์คุณจะพบการทำสมาธิที่เหมาะกับอารมณ์ปัจจุบันของคุณ
เสียงและวิดีโอสำหรับการผ่อนคลายและการทำสมาธิ : เพลิดเพลินไปกับห้องสมุดที่กว้างใหญ่ของเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายเพลงที่เงียบสงบและภาพที่สงบเงียบทั้งหมดรวบรวมเพื่อสร้างประสบการณ์การผ่อนคลายที่เงียบสงบและดื่มด่ำ
เพลงนอนหลับลึกและเพลงตอนเช้า : แทร็กที่ออกแบบมาเป็นพิเศษช่วยให้คุณลอยเข้าสู่การนอนหลับลึกหรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานบวกเพิ่มขึ้นทั้งคุณภาพการนอนหลับและกิจวัตรตอนเช้า
Binaural Beats Therapy : สำรวจ binaural beats ที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการต่าง ๆ รวมถึงความใกล้ชิดที่ดีขึ้นการรักษาจักระการปลดปล่อยเอนโดฟินการเพิ่มประสิทธิภาพทางปัญญาและการยกอารมณ์
เคล็ดลับสำหรับผู้ใช้:
สำรวจการทำสมาธิที่แตกต่างกัน : ทดลองกับการทำสมาธิที่มีไกด์นำเที่ยวต่าง ๆ เพื่อค้นหาว่าคนไหนที่สะท้อนกลับได้ดีที่สุดกับสภาวะอารมณ์ของคุณ แต่ละเซสชั่นไม่ซ้ำกันและอาจส่งผลกระทบต่อคุณแตกต่างกัน
สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย : ตั้งค่าพื้นที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถมีส่วนร่วมกับแอพได้อย่างเต็มที่ หรี่ไฟอาจจุดเทียนหอมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ : อุทิศเวลาทุกวันสำหรับการทำสมาธิ ไม่ว่าจะเป็นเวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็นการฝึกฝนเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ
บทสรุป:
เซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับเป็นเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับการบำรุงสุขภาพทางอารมณ์ผ่านการทำสมาธิที่หลากหลายและทรัพยากรการผ่อนคลาย ตั้งแต่การทำสมาธิแบบมีไกด์และเสียง/วิดีโอที่ดื่มด่ำไปจนถึงเพลงนอนหลับลึกและการบำบัดแบบ binaural beats แอพนี้นำเสนอเส้นทางแบบองค์รวมเพื่อบรรลุความสมดุลและความสงบสุข คุณลักษณะการตรวจสอบอารมณ์ช่วยเพิ่มสัมผัสส่วนบุคคลช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามความก้าวหน้าทางอารมณ์ของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายที่จะบรรเทาความเครียดปรับปรุงการนอนหลับหรือเพิ่มอารมณ์ของคุณเซนจะช่วยให้คุณมีทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
