Tägliche CBT -Übungen zur Verbesserung Ihrer Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD)
"Most Glaubwürdige OCD -App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) -INTERNATIONALE OCD FOUNDATION
20% besser, innerhalb von 24 Tagen
Unsere Benutzer berichten über erhebliche Verbesserungen der OCD- und Angstsymptome, indem sie unseren Trainingsübungen nur 3-4 Minuten täglich widmen.
Wissenschaft unterstützt
GGTude -Apps werden von 12 veröffentlichten Forschungsarbeiten unterstützt, wobei derzeit mehr als 5 zusätzliche Studien auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit ausgerichtet sind, insbesondere in Bereichen wie Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen.
Von Experten für psychische Gesundheit vertraut
Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen befürwortet und von Brainsway, einem in Nasdaq gelisteten Unternehmen, zur Beschleunigung der Patientenwiederherstellung verwendet. Es wird auch als die glaubwürdigste OCD -App für Psyberguide anerkannt.
Wie es dir helfen kann
OCD kann viele Aspekte des Lebens stark beeinflussen. Studien deuten darauf hin, dass sich veränderte negative Denkmuster die OCD, Angstzustände und Depressionen positiv beeinflussen können.
3 Minuten am Tag? Machst du Witze?
Bei der Entwicklung der App wollten wir die Verbesserung der psychischen Gesundheit zugänglich und überschaubar machen. Das Ergebnis war ein 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm, das sich als wirksam erwiesen hat.
Denken Sie daran: Positive Veränderungen finden während des Trainings nicht statt. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken verwenden.
Was liegt der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?
Die App ist so konzipiert, dass sie Ihren Anforderungen vollständig anpassbar ist. Während des Onboarding -Prozesses können Sie Ihre spezifischen Herausforderungen auswählen, und wir werden das Programm entsprechend anpassen.
Wie brechen ich meine negativen Denkgewohnheiten?
- Identifizieren Sie die Arten negativer Denkmuster.
- Lernen Sie, Gedanken zu erkennen und zu verwerfen, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen sind.
- Entdecken Sie unterstützende Gedanken, um Ihren inneren Monolog zu ersetzen.
- Praxis, um unterstützendes Denken zu umarmen, um das Selbstwertgefühl, die Wertschätzung des Körpers zu fördern und aufdringliche Gedanken zu verwalten.
- Wenden Sie verbesserte Selbstgespräche in Ihrem Alltag an.
Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?
Während unsere App kein Ersatz für Therapie oder Behandlung ist, bietet sie wertvolle Unterstützung:
- Es dient als komplementäres Werkzeug für OCD -CBT -Psychologen.
- Es hilft bei der Aufrechterhaltung gesunder Denkgewohnheiten während oder nach der Therapie.
- Benutzer berichten über reduzierte Angst, Sorgen und Obsessionen.
Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression
Die kognitive Verhaltenstherapie identifiziert mehrere mit diesen Störungen verbundene Mechanismen:
- Selbstkritik (ein wichtiger Faktor bei Depressionen)
- Vergleich
- Konstante Überprüfung
- Angst vor Unsicherheit
- Angst vor Bedauern
- Wiederkäuen
- Katastrophen
- Angst vor Kontamination
- Perfektionismus (der stille Fahrer)
Unsere App zielt speziell auf diese Gedankenmuster ab und hilft Ihnen, sie zu überwinden.
Wenn Sie gesunde Denkgewohnheiten erwerben, wird dieser Prozess automatisch und einfacher.
OCD-Test und Selbsteinschätzung
Ihre Reise beginnt in der Regel mit einer Selbsteinschätzung, die Ihnen nicht nur Ihren Zustand verstehen, sondern auch die App ermöglicht, Ihre Inhalte zu personalisieren.
Mit über 500 Levels, die eine breite Palette von Themen der psychischen Gesundheit abdecken, bietet jede Ebene eine Vielzahl von Selbstgesprächsgedanken. Das Training mit der App erleichtert das allmähliche, stetige Lernen von adaptiverem Selbstgespräch, brach den Zyklus negativer Gedanken und steigert das Selbstwertgefühl.
Stimmungsverfolger
Der Mood Tracker dient mehreren Zwecken:
- Sie können Ihre Stimmung im Laufe der Zeit aufzeichnen und überprüfen.
- Es erhöht Ihr Bewusstsein für positives und negatives Denken.
- Es personalisiert Ihre Praxissitzungen, um die Effektivität der App zu maximieren.
Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement kaufen?
Die OCD-App ist so konzipiert, dass Sie zugänglich sind, sodass Sie ohne Kauf von einem gesunden Selbstgespräch profitieren können. Für diejenigen, die fortgeschrittenere Themen und zusätzliche Funktionen erkundet möchten, sind Premium -Inhalte verfügbar.
Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps
Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com
