あなたの強迫観念、ムード、ビルドの動機付けを改善するための毎日のCBTエクササイズ（GG OCD）
「最も信頼できるOCDアプリ」（5つのうち4.28の最高の信頼性スコア） - 国際OCDファンデーション
24日以内に20％良い
当社のユーザーは、トレーニングエクササイズに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDおよび不安症状の大幅な改善を報告しています。
科学は支援されました
GGTUDEアプリは、特にOCD、不安、うつ病などの分野で、精神衛生の向上に焦点を当てている12の公開された研究論文でサポートされています。
メンタルヘルスの専門家によって信頼されています
当社のOCDアプリは、臨床心理学者によって承認されており、NASDAQに登録されている会社であるBrainwayが利用して、患者の回復を加速しています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。
どのようにそれがあなたを助けることができるか
OCDは、人生の多くの側面に深刻な影響を与える可能性があります。研究によると、ネガティブ思考パターンを変えると、OCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があります。
1日3分？冗談ですか？
アプリを開発するとき、メンタルヘルスの改善にアクセスしやすく管理しやすくすることを目指しました。その結果、私たちの研究が効果的であることが示されている3分間の毎日の運動プログラムがありました。
覚えておいてください：トレーニング中に肯定的な変化は起こりません。それは、あなたが実生活で協力的な思考を利用するときに起こります。
アプリの焦点は何ですか？ OCD、不安またはうつ病？
このアプリは、ニーズに合わせて完全にカスタマイズできるように設計されています。オンボーディングプロセス中に、特定の課題を選択でき、それに応じてプログラムを調整します。
否定的な思考の習慣を壊すにはどうすればよいですか？
- 否定的な思考パターンの種類を特定します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な考えを認識し、捨てることを学びます。
- あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
- 自尊心を高め、身体の感謝を高め、邪魔な思考を管理するための支持的思考を受け入れる実践。
- 日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
このアプリは心理療法に似ていますか？
私たちのアプリは治療や治療に代わるものではありませんが、貴重なサポートを提供します。
- OCD CBT心理学者にとって補完的なツールとして機能します。
- 治療後または療法後の健康的な思考習慣を維持するのに役立ちます。
- ユーザーは、不安、心配、および強迫観念を減らしたと報告しています。
OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク
認知行動療法は、これらの障害に関連するいくつかのメカニズムを特定します。
- 自己批判（うつ病の主要な要因）
- 比較
- 一定のチェック
- 不確実性への恐怖
- 後悔の恐怖
- 反芻
- 災害
- 汚染の恐怖
- 完璧主義（サイレントドライバー）
私たちのアプリは、これらの思考パターンを具体的にターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。
健康的な思考の習慣を身につけるにつれて、このプロセスは自動で簡単になります。
OCDテストと自己評価
あなたの旅は通常、自己評価から始まります。これは、あなたの状態を理解するのに役立つだけでなく、アプリがコンテンツをパーソナライズできるようにすることもできます。
500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはさまざまなセルフトークの考えを提供しています。アプリでのトレーニングは、より適応性のあるセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考のサイクルを壊し、自尊心を高めます。
ムードトラッカー
ムードトラッカーは複数の目的を果たします。
- これにより、時間の経過とともに気分を記録して確認できます。
- それは、ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。
- アプリの有効性を最大化するために、練習セッションをパーソナライズします。
アプリは無料ですか？または、サブスクリプションを購入する必要がありますか？
OCDアプリはアクセスできるように設計されており、購入せずに健康的なセルフトークから利益を得ることができます。より高度なトピックと追加機能の探索に興味がある人には、プレミアムコンテンツが利用可能です。
GGTUDEアプリの詳細をご覧ください
当社のウェブサイトをご覧ください： http：//ggtude.com
