Ejercicios diarios de TCC para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y la motivación de la construcción (GG OCD)
"Aplicación de TOC más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) -Fundación OCD internacional
20% mejor, dentro de los 24 días
Nuestros usuarios informan mejoras significativas en los síntomas de TOC y ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a nuestros ejercicios de entrenamiento.
Ciencia respaldada
Las aplicaciones GGTude están respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados, con más de 5 estudios adicionales actualmente en curso, todos centrados en mejorar la salud mental, particularmente en áreas como TOC, ansiedad y depresión.
Confianza por expertos en salud mental
Nuestra aplicación TOC está respaldada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que se encuentra en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.
Cómo puede ayudarte
El TOC puede afectar severamente muchos aspectos de la vida. Los estudios indican que alterar los patrones de pensamiento negativo puede afectar positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión.
3 minutos al día? ¿Estás bromeando?
Al desarrollar la aplicación, nuestro objetivo era hacer que la mejora de la salud mental sea accesible y manejable. El resultado fue un programa de ejercicio diario de 3 minutos, que nuestros estudios han demostrado ser efectivos.
Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.
¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?
La aplicación está diseñada para ser totalmente personalizable para sus necesidades. Durante el proceso de incorporación, puede seleccionar sus desafíos específicos y adaptaremos el programa en consecuencia.
¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?
- Identifique los tipos de patrones de pensamiento negativo.
- Aprenda a reconocer y descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
- Práctica adoptar el pensamiento de apoyo para aumentar la autoestima, la apreciación del cuerpo y manejar pensamientos intrusivos.
- Aplique el diálogo interno mejorado en su vida cotidiana.
¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?
Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia o el tratamiento, ofrece un valioso apoyo:
- Sirve como una herramienta complementaria para los psicólogos de TCC TCC.
- Ayuda a mantener hábitos de pensamiento saludables durante o después de la terapia.
- Los usuarios informan ansiedad, preocupaciones y obsesiones reducidas.
El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión
La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos asociados con estos trastornos:
- Autocrítica (un factor importante en la depresión)
- Comparación
- Comprobación constante
- Miedo a la incertidumbre
- Miedo al arrepentimiento
- Rumia
- Catástrofiz
- Miedo a la contaminación
- Perfeccionismo (el conductor silencioso)
Nuestra aplicación se dirige específicamente a estos patrones de pensamiento, ayudándole a superarlos.
A medida que adquiere hábitos de pensamiento saludables, este proceso se vuelve automático y más fácil.
Prueba de TOC y autoevaluación
Su viaje generalmente comienza con una autoevaluación, que no solo lo ayuda a comprender su condición, sino que también permite que la aplicación personalice su contenido.
Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece una variedad de pensamientos de autocompleto. La capacitación con la aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y aumentando la autoestima.
Rastreador de humor
El rastreador de humor tiene múltiples propósitos:
- Le permite grabar y revisar su estado de ánimo con el tiempo.
- Aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.
- Personaliza sus sesiones de práctica para maximizar la efectividad de la aplicación.
¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?
La aplicación OCD está diseñada para ser accesible, lo que le permite beneficiarse del diálogo interno saludable sin ninguna compra. Para aquellos interesados en explorar temas más avanzados y características adicionales, el contenido premium está disponible.
Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude
Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com
