每日CBT练习以改善您的痴迷，情绪和建立动机（GG OCD）
“最可信的OCD应用程序”（5分之4.28的最高信誉分数） - 国际强迫症基金会
20％好，24天内
我们的用户每天只专门3-4分钟来进行训练练习，报告了强迫症和焦虑症状的重大改善。
科学支持
GGTUDE应用程序得到了12项已发表的研究论文的支持，目前正在进行5项其他研究，所有研究都集中在增强心理健康方面，尤其是在强迫症，焦虑和抑郁症等领域。
受到心理健康专家的信任
我们的强迫症应用程序得到临床心理学家的认可，并由纳斯达克列出的公司Brainsway使用，以加速患者康复。它也被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序。
它如何帮助您
强迫症会严重影响生活的许多方面。研究表明，改变负面思维模式会对强迫症，焦虑和抑郁症产生积极影响。
每天3分钟？你在开玩笑吧？
开发该应用程序时，我们旨在使心理健康改善可访问和可管理。结果是每日3分钟的锻炼计划，我们的研究已证明这是有效的。
请记住：训练期间不会发生积极的变化。当您在现实生活中利用支持性思维时，就会发生这种情况。
该应用的重点是什么？强迫症，焦虑还是抑郁？
该应用程序旨在完全根据您的需求自定义。在入职过程中，您可以选择特定的挑战，我们将相应地定制该程序。
我如何打破我的负面思维习惯？
- 确定负面思维模式的类型。
- 学会识别并丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 发现支持性思想以取代您的内在独白。
- 练习拥抱支持思维，以提高自尊心，身体欣赏和管理侵入性思想。
- 在日常生活中应用改进的自我谈话。
这个应用类似于心理疗法吗？
虽然我们的应用不能替代治疗或治疗，但它提供了宝贵的支持：
- 它是OCD CBT心理学家的补充工具。
- 它有助于在治疗期间或治疗期间保持健康的思维习惯。
- 用户报告减轻焦虑，烦恼和痴迷。
强迫症，焦虑和抑郁症背后的自我对话
认知行为疗法确定了与这些疾病相关的几种机制：
- 自我批评（抑郁症的主要因素）
- 比较
- 不断检查
- 害怕不确定性
- 害怕遗憾
- 反省
- 灾难性
- 害怕污染
- 完美主义（沉默的驱动程序）
我们的应用程序专门针对这些思维模式，帮助您克服它们。
当您获得健康的思维习惯时，此过程变得自动和更容易。
强迫症测试和自我评估
您的旅程通常始于自我评估，这不仅可以帮助您理解状况，还可以使应用程序个性化您的内容。
超过500个层面涵盖了各种心理健康主题，每个级别都提供了各种自我交谈的想法。通过应用程序培训促进逐步学习更适应自适应的自我对话，打破了负面思想的循环并提高自尊心。
情绪追踪器
情绪追踪器有多种目的：
- 它可以随着时间的推移记录和查看心情。
- 它增加了您对积极和消极思维的认识。
- 它个性化您的实践会议，以最大程度地提高应用程序的有效性。
应用程序免费吗？还是我必须购买订阅？
OCD应用程序旨在访问，使您无需购买即可从健康的自我谈话中受益。对于那些有兴趣探索更高级主题和其他功能的人，可以提供高级内容。
了解有关GGTUDE应用程序的更多信息
访问我们的网站： http：//ggtude.com
