Exercícios diários da TCC para melhorar suas obsessões, humor e motivação de construção (GG TOC)
"App mais credível de TOC" (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 de 5) -Fundação Internacional do OCD
20% melhor, dentro de 24 dias
Nossos usuários relatam melhorias significativas nos sintomas de TOC e ansiedade, dedicando apenas 3-4 minutos diariamente aos nossos exercícios de treinamento.
Ciência apoiada
Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de 5 estudos adicionais atualmente em andamento, todos focados em melhorar a saúde mental, principalmente em áreas como TOC, ansiedade e depressão.
Confiável por especialistas em saúde mental
Nosso aplicativo TOC é endossado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. Também é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.
Como isso pode te ajudar
O TOC pode afetar severamente muitos aspectos da vida. Estudos indicam que a alteração de padrões de pensamento negativo pode afetar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
3 minutos por dia? Você está brincando?
Ao desenvolver o aplicativo, pretendemos tornar a melhoria da saúde mental acessível e gerenciável. O resultado foi um programa de exercícios diários de 3 minutos, que nossos estudos demonstraram ser eficazes.
Lembre -se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza pensamento de apoio na vida real.
Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?
O aplicativo foi projetado para ser totalmente personalizável para suas necessidades. Durante o processo de integração, você pode selecionar seus desafios específicos e adaptaremos o programa de acordo.
Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?
- Identifique os tipos de padrões de pensamento negativo.
- Aprenda a reconhecer e descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
- Pratique abraçar o pensamento solidário para aumentar a auto-estima, a apreciação corporal e gerenciar pensamentos intrusivos.
- Aplique a conversa interna melhorada em sua vida cotidiana.
Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?
Embora nosso aplicativo não substitua a terapia ou o tratamento, ele oferece suporte valioso:
- Serve como uma ferramenta complementar para os psicólogos da TOC.
- Ajuda a manter hábitos de pensamento saudáveis durante ou pós-terapia.
- Os usuários relatam ansiedade, preocupações e obsessões reduzidas.
O diálogo interno por trás do TOC, ansiedade e depressão
A terapia cognitivo -comportamental identifica vários mecanismos associados a esses distúrbios:
- Autocrítica (um fator importante na depressão)
- Comparando
- Verificação constante
- Medo de incerteza
- Medo de arrependimento
- Ruminação
- Catastrofizante
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo (o motorista silencioso)
Nosso aplicativo tem como alvo especificamente esses padrões de pensamento, ajudando você a superá -los.
À medida que você adquire hábitos de pensamento saudável, esse processo se torna automático e mais fácil.
Teste de TOC e auto-avaliação
Sua jornada geralmente começa com uma auto-avaliação, que não apenas ajuda a entender sua condição, mas também permite que o aplicativo personalize seu conteúdo.
Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece uma variedade de pensamentos de conversa interna. O treinamento com o aplicativo facilita o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptável, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e aumentando a auto-estima.
Rastreador de humor
O rastreador de humor serve vários propósitos:
- Permite gravar e revisar seu humor ao longo do tempo.
- Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
- Personaliza suas sessões de prática para maximizar a eficácia do aplicativo.
O aplicativo está livre? Ou tenho que comprar uma assinatura?
O aplicativo TOC foi projetado para ser acessível, permitindo que você se beneficie de uma conversa interna saudável sem qualquer compra. Para os interessados em explorar tópicos mais avançados e recursos adicionais, o conteúdo premium está disponível.
Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE
Visite nosso site: http://ggtude.com
