每日CBT練習以改善您的痴迷，情緒和建立動機（GG OCD）
“最可信的OCD應用程序”（5分之4.28的最高信譽分數） - 國際強迫症基金會
20％好，24天內
我們的用戶每天只專門3-4分鐘來進行訓練練習，報告了強迫症和焦慮症狀的重大改善。
科學支持
GGTUDE應用程序得到了12項已發表的研究論文的支持，目前正在進行5項其他研究，所有研究都集中在增強心理健康方面，尤其是在強迫症，焦慮和抑鬱症等領域。
受到心理健康專家的信任
我們的強迫症應用程序得到臨床心理學家的認可，並由納斯達克列出的公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。
它如何幫助您
強迫症會嚴重影響生活的許多方面。研究表明，改變負面思維模式會對強迫症，焦慮和抑鬱症產生積極影響。
每天3分鐘？你在開玩笑吧？
開發該應用程序時，我們旨在使心理健康改善可訪問和可管理。結果是每日3分鐘的鍛煉計劃，我們的研究已證明這是有效的。
請記住：訓練期間不會發生積極的變化。當您在現實生活中利用支持性思維時，就會發生這種情況。
該應用的重點是什麼？強迫症，焦慮還是抑鬱？
該應用程序旨在完全根據您的需求自定義。在入職過程中，您可以選擇特定的挑戰，我們將相應地定制該程序。
我如何打破我的負面思維習慣？
- 確定負面思維模式的類型。
- 學會識別並丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
- 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
- 練習擁抱支持思維，以提高自尊心，身體欣賞和管理侵入性思想。
- 在日常生活中應用改進的自我談話。
這個應用類似於心理療法嗎？
雖然我們的應用不能替代治療或治療，但它提供了寶貴的支持：
- 它是OCD CBT心理學家的補充工具。
- 它有助於在治療期間或治療期間保持健康的思維習慣。
- 用戶報告減輕焦慮，煩惱和痴迷。
強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我對話
認知行為療法確定了與這些疾病相關的幾種機制：
- 自我批評（抑鬱症的主要因素）
- 比較
- 不斷檢查
- 害怕不確定性
- 害怕遺憾
- 反省
- 災難性
- 害怕污染
- 完美主義（沉默的驅動程序）
我們的應用程序專門針對這些思維模式，幫助您克服它們。
當您獲得健康的思維習慣時，此過程變得自動和更容易。
強迫症測試和自我評估
您的旅程通常始於自我評估，這不僅可以幫助您理解狀況，還可以使應用程序個性化您的內容。
超過500個層面涵蓋了各種心理健康主題，每個級別都提供了各種自我交談的想法。通過應用程序培訓促進逐步學習更適應自適應的自我對話，打破了負面思想的循環並提高自尊心。
情緒追踪器
情緒追踪器有多種目的：
- 它可以隨著時間的推移記錄和查看心情。
- 它增加了您對積極和消極思維的認識。
- 它個性化您的實踐會議，以最大程度地提高應用程序的有效性。
應用程序免費嗎？還是我必須購買訂閱？
OCD應用程序旨在訪問，使您無需購買即可從健康的自我談話中受益。對於那些有興趣探索更高級主題和其他功能的人，可以提供高級內容。
了解有關GGTUDE應用程序的更多信息
訪問我們的網站： http：//ggtude.com
