OCD.app Anxiety, Mood & Sleep နှုန်းထား : 3.5

သင်၏စွဲလမ်းမှုများကိုတိုးတက်စေရန်နေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများ,

"ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" (5.28 ခုတွင် 4 င်းတို့၏ယုံကြည်ကိုးစားမှုရမှတ် 5 ခု) -international OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ

20% ပိုကောင်း, 24 ရက်အတွင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ် 3-4 မိနစ်သာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့် OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများသိသိသာသာတိုးတက်မှုများအပေါ်တိုးတက်မှုများအပေါ်တိုးတက်မှုများရှိသည်။

သိပ္ပံပညာကကျောထောက်နောက်ခံ

Ggtude Apps များကို Publude သုတေသနစာတမ်းများ 12 ဖြင့်ထောက်ပံ့သည်။ လက်ရှိလေ့လာမှုများ 5 ခုကျော်ရှိပြီးလက်ရှိလေ့လာမှုများ 5 ခုကျော်ရှိပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်စိတ်ချ

ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD အက်ပ်ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအတည်ပြုပြီးလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ရန် NASDAQ စာရင်းဝင်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သော Bradswway ကထောက်ခံသည်။ ၎င်းကို Psybuide တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး OCD အက်ပ်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။

ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

OCD သည်ဘဝ၏ကဏ် aspects များစွာကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရအနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုလေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။

တစ်နေ့လျှင် 3 မိနစ်? နောက်နေတာလား?

အက်ပလီကေးရှင်းကိုတီထွင်တဲ့အခါစိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုလက်လှမ်းမီနိုင်အောင်လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ထားတယ်။ ရလဒ်မှာ 3 မိနစ်ကြာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုများသည်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

သတိရပါ - လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုမဖြစ်ပါ။ သင်သည်စစ်မှန်သောဘဝတွင်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုအသုံးချသောအခါ၎င်းသည်ဖြစ်ပျက်သည်။

အက်ပ်၏အဓိကအချက်ကားအဘယ်နည်း။ OCD, စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ?

App ကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ Onboarding လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်ပြီးအစီအစဉ်ကိုအညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်အတွေးများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်စွန့်ပစ်ရန်သင်ယူပါ။
3. သင်၏အတွင်းစိတ် monologue အစားထိုးရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
4. မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုမြှင့်တင်ရန်အထောက်အကူပြုသောအတွေးများကိုလက်ခံခြင်း။
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ဆင်တူသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကုထုံးသို့မဟုတ်ကုသမှုကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ,

1. ၎င်းသည် OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များအတွက်ဖြည့်ဆောသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
2. ကျန်းမာစဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ရုပ်ကုထုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။
3. အသုံးပြုသူများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်မှုများနှင့်စွဲလမ်းမှုများကိုလျှော့ချခဲ့သည်။

OCD နောက်ကွယ်မှ Self-Talk, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်ဤရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောယန္တရားများကိုဖော်ပြသည်။

• Self- ဝေဖန်မှု (စိတ်ကျရောဂါအတွက်အဓိကအချက်တစ်ချက်)
• နှိုင်းယှဉ်
• စဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း
• မသေချာမရေရာမြည်တမ်း
• နောင်တရမယ့်
• ထူးခြင်း
• ကပ်ဘေးရှိတယ်
• ညစ်ညမ်းမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
• စုံလင်ခြင်း (အသံတိတ်မောင်းသူ)

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဤအတွေးပုံစံများကိုအထူးပစ်မှတ်ထားသည်။

သင်ကျန်းမာသောအတွေးအခေါ်အလေ့အထများကိုရယူသည့်အတိုင်းဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

OCD စမ်းသပ်မှုနှင့် Self- အကဲဖြတ်

သင်၏ခရီးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ပိုင်ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်, ၎င်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုနားလည်ရန်သာမကသင်၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်၏အကြောင်းအရာများကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကိုအဆင့် 500 ကျော်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်အဆင့်တစ်ခုစီသည်ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးစရာအမျိုးမျိုးကိုပေးထားသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ပိုမိုဝေးလံခေါင်သီသောကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟောပြောချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာပုံမှန်လေ့လာခြင်း,

စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံ

စိတ်ခံစားချက် tracker သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။

1. ၎င်းသည်သင့်အားစိတ်ကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
2. ၎င်းသည်သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအနုတ်လက်ခဏာအတွေးအခေါ်နှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်၏အသိအမြင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
3. ၎င်းသည်သင်၏အလေ့အကျင့်များကို app ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။

ဒီ app ကအခမဲ့လား သို့မဟုတ်ငါစာရင်းသွင်းခြင်းဝယ်ယူရန်ရှိသည်?

OCD အက်ပ်သည် 0 ယ်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်းမှအကျိုးခံစားရရန်ခွင့်ပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအကြောင်းအရာများနှင့်အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားသူများအတွက်ပရီမီယံအကြောင်းအရာရရှိနိုင်ပါသည်။

Ggtude Apps အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် - http://ggtude.com သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ