নাইক ট্রেনিং ক্লাব (এনটিসি) এর সাথে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যাত্রা উন্নত করুন। আপনার সামগ্রিক ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ওয়ার্কআউটস, মাইন্ডফুলেন্স এবং আরও অনেক কিছুর সাথে ভালভাবে জীবনযাপন করা একটি জীবনকে আলিঙ্গন করুন। বিশ্বস্ত প্রশিক্ষক, কোচ, প্রশিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমর্থিত, এনটিসি ব্যায়ামের অনুপ্রেরণা এবং হোম ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে ফিটনেস সরঞ্জাম এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি পর্যন্ত সমস্ত কিছু সরবরাহ করে। গাইডেড ধ্যান এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার প্রয়োজন অনুসারে সুস্থতা আবিষ্কার করুন।
আমাদের সাথে সরান।
নাইক ট্রেনিং ক্লাব হ'ল একটি অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার ফিটনেস অগ্রগতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, খ্যাতিমান ফিটনেস প্রশিক্ষক, অ্যাথলেট এবং বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিনামূল্যে নির্দেশিকা সরবরাহ করে। এটি কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, কন্ডিশনার, যোগ বা মাইন্ডফুলেন্সই হোক না কেন, আপনি নাইকের সেরা থেকে বিশেষজ্ঞ টিপস থেকে উপকৃত হবেন। লক্ষ্য নির্ধারণের সরঞ্জামগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর ফিটনেস অভ্যাসগুলি তৈরি করুন এবং নাইকের ভাল সমষ্টিগত মাধ্যমে ভাল লাগার বিভিন্ন উপায় অন্বেষণ করুন। জিম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং বডিওয়েট ফিটনেস থেকে শুরু করে সামগ্রিক অনুশীলন এবং মানসিকতার টিপস পর্যন্ত, নাইকের সদস্য হওয়ার জন্য অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফিটনেস যাত্রার প্রতিটি পর্যায়ে যাত্রা করুন।
প্রতিটি রূপে ফিটনেস:
- হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম: ছোট জায়গাগুলির জন্য বড় ওয়ার্কআউট
- মোট দেহ ফিটনেস: অস্ত্র, কাঁধ, গ্লুটস এবং পায়ে অনুশীলন
- যোগ: প্রয়োজনীয় যোগ প্রবাহ
- মাইন্ডফুলনেস: নিজেকে আন্দোলনের সাথে গ্রাউন্ড করুন
- সুস্থতা ও পুষ্টি: সামগ্রিক ফিটনেসের সাথে সর্বাধিক ফলাফল করুন
- উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণ: 20 মিনিট বা তারও কম সময়ে দ্রুত ওয়ার্কআউট
- ধ্যান: অনুশীলন প্রশংসা
- এবিএস ওয়ার্কআউট: এবিএস এবং কোরের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ
- সহনশীলতা: সমস্ত স্তরের জন্য কার্ডিও ওয়ার্কআউট
আপনি কার্ডিও প্রশিক্ষণ, পূর্ণ-বডি জিম ওয়ার্কআউট বা গাইডেড মেডিটেশন, সদস্য হিসাবে, আপনি শীর্ষ ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, প্রশিক্ষক এবং অ্যাথলেটদের কাছ থেকে নতুন সামগ্রীতে অ্যাক্সেস পাবেন। আপনি কেমন অনুভব করছেন বা আপনি কোথায় আছেন তা বিবেচনাধীন, এনটিসি আপনাকে সমর্থন করার জন্য রয়েছে।
নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাবে সেরা নিয়ে কাজ করুন। আজই ডাউনলোড করুন।
প্রতিটি শরীরের জন্য হোম ফিটনেস বা জিম ওয়ার্কআউট
- প্রত্যেকের জন্য ওয়ার্কআউটস - শিক্ষানবিশ ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে উন্নত অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ, নাইকের প্রশিক্ষক, কোচ এবং বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত
- কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, হিট, যোগ এবং আরও অনেক কিছু
- আপনার ব্যস্ত জীবনে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন
- প্রতিটি দেহের অংশকে লক্ষ্য করুন - বাহু, পা, অ্যাবস এবং আরও অনেক কিছু
- বডিওয়েট ফিটনেস রুটিনগুলির জন্য কোনও সরঞ্জামের জন্য সামান্য প্রয়োজন
- সমস্ত স্তরের জন্য ডিজাইন করা হোম ফিটনেস - প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি অন্বেষণ করুন
পুষ্টি ও বিশ্রাম: ধ্যান, রেসিপি এবং আরও অনেক কিছু
- শারীরিক - ব্যায়ামের অনুপ্রেরণা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের টিপস ছাড়িয়ে প্রশিক্ষণ এবং গাইডেন্স
- সুস্থতা এবং পুষ্টি-বাস্তব খাদ্য সম্পর্কে বাস্তব গল্পগুলির সাথে আপনার সুস্থ জীবনকে বাড়িয়ে তুলুন
- ঘাম, বিশ্রাম, এবং পুনরুদ্ধার - রিচার্জ এবং পুনরুজ্জীবনের জন্য টিপস সন্ধান করুন
- সুস্থতা কোচ - শরীর এবং মন উভয়ের জন্য অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন টিপস আবিষ্কার করুন
- এনটিসি টিভি - মাইন্ডফুলেন্সের জন্য অনুশীলনে জড়িত থাকুন, স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন এবং দ্রুত, সহজ ভিডিওগুলির মাধ্যমে গাইডেড ধ্যান শুরু করুন **
- মনের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ-গাইডেড মেডিটেশন, সুস্থতা প্রশ্নোত্তর এবং স্বাস্থ্যকর রান্না-পাশাপাশি উপভোগ করুন
চাহিদা উপর ওয়ার্কআউট
- যে কোনও স্তরের জন্য একটি ওয়ার্কআউট সন্ধান করুন-চাহিদা ওয়ার্কআউট ক্লাসে প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন ভিডিওর সাথে আপনি যেভাবে চান সেভাবে কাজ করুন*
- সমস্ত শাখার জন্য ওয়ার্কআউট ভিডিও - কার্ডিও, হিট প্রশিক্ষণ, যোগ এবং আরও অনেক কিছু
- বিশেষ অ্যাথলেট এবং বাদ্যযন্ত্র অতিথিদের সাথে প্রিমিয়ার ওয়ার্কআউট*
সুস্থতা অনুপ্রেরণা
- হোম ফিটনেস অ্যাপ পুষ্টি, সংযোগ, বিশ্রাম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নির্দেশিকা পূরণ করে
- গাইডেন্সের জন্য প্রশিক্ষণ এবং সামগ্রিক ফিটনেস টিপস নাইকে ওয়েল কালেক্টিভ - এ অ্যাক্সেস
যে কোনও সময়, এনটিসি অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে যে কোনও সময় কাজ করুন এবং আপনি যেখানে রয়েছেন সেখানে চলাচল আবিষ্কার করুন। এটি কোনও জিম ওয়ার্কআউট বা হোম ফিটনেস হোক না কেন, নাইক সম্প্রদায়ের মধ্যে সুস্থতার জন্য একটি জায়গা আনলক করুন।
আজই ডাউনলোড করুন।
আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ গণনা
আপনার ফিটনেস যাত্রার সঠিক অ্যাকাউন্ট রাখতে ক্রিয়াকলাপ ট্যাবে প্রতিটি ওয়ার্কআউট যুক্ত করুন। আপনি যদি নাইক রান ক্লাব অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করেন তবে আপনার রানগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপের ইতিহাসে স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করা হবে। এনটিসি ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করতে গুগল ফিটের সাথে কাজ করে।
গুগল প্লেতে নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব ডাউনলোড করুন
*ভিওডি (ভিডিও-অন চাহিদা) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, বিআর, জেপি, সিএন, এফআর, ডিই, রু, আইটি, ইএস, এমএক্স এবং কেআর-এ উপলব্ধ।
** এনটিসি টিভি কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলব্ধ।
