Dagelijkse CBT -oefeningen om je obsessies te verbeteren, Mood & Build Motivation (GG OCS)
"Meest geloofwaardige OCD -app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) -internationale OCD Foundation
20% beter, binnen 24 dagen
Onze gebruikers melden significante verbeteringen in OCS en angstsymptomen door slechts 3-4 minuten dagelijks te wijden aan onze trainingsoefeningen.
Wetenschap ondersteund
GGTUDE -apps worden ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoekspapers, met meer dan 5 aanvullende studies die momenteel aan de gang zijn, allemaal gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid, met name op gebieden zoals OCS, angst en depressie.
Vertrouwen door experts in de geestelijke gezondheidszorg
Onze OCD-app wordt onderschreven door klinische psychologen en gebruikt door BrainSway, een NASDAQ-beursgenoteerd bedrijf, om het herstel van de patiënt te versnellen. Het wordt ook erkend als de meest geloofwaardige OCD -app op psyberguide.
Hoe het u kan helpen
OCD kan veel aspecten van het leven ernstig beïnvloeden. Studies geven aan dat het veranderen van negatieve denkpatronen OCS, angst en depressie positief kan beïnvloeden.
3 minuten per dag? Maak je een grapje?
Bij het ontwikkelen van de app wilden we de verbetering van de geestelijke gezondheid toegankelijk en beheersbaar maken. Het resultaat was een dagelijks trainingsprogramma van 3 minuten, waarvan onze studies effectief hebben aangetoond.
Onthoud: positieve verandering gebeurt niet tijdens de training. Het gebeurt wanneer u in het echte leven ondersteunend denken gebruikt.
Wat is de focus van de app? OCS, angst of depressie?
De app is ontworpen om volledig aanpasbaar te zijn voor uw behoeften. Tijdens het onboarding -proces kunt u uw specifieke uitdagingen selecteren en we zullen het programma dienovereenkomstig aanpassen.
Hoe breek ik mijn negatieve denkgewoonten?
- Identificeer de soorten negatieve denkpatronen.
- Leer gedachten te herkennen en weg te gooien die typerend zijn voor OCS, angst en depressie.
- Ontdek ondersteunende gedachten om uw innerlijke monoloog te vervangen.
- Oefen met het omarmen van ondersteunend denken om het zelfvertrouwen, het lichaamswaardering te stimuleren en opdringerige gedachten te beheren.
- Breng verbeterde zelfpraat in je dagelijks leven aan.
Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?
Hoewel onze app geen vervanging is voor therapie of behandeling, biedt het waardevolle ondersteuning:
- Het dient als een complementair hulpmiddel voor OCD CBT -psychologen.
- Het helpt bij het handhaven van gezonde denkgewoonten tijdens of post-therapie.
- Gebruikers melden verminderde angst, zorgen en obsessies.
De zelfpraat achter OCS, angst en depressie
Cognitieve gedragstherapie identificeert verschillende mechanismen geassocieerd met deze aandoeningen:
- Zelfkritiek (een belangrijke factor bij depressie)
- Vergelijking
- Constant controleren
- Angst voor onzekerheid
- Angst om spijt te krijgen
- Herkauwing
- Catastroferen
- Angst voor besmetting
- Perfectionisme (de stille bestuurder)
Onze app is specifiek gericht op deze denkpatronen, waardoor u wordt geholpen om ze te overwinnen.
Naarmate u gezonde denkgewoonten verwerft, wordt dit proces automatisch en eenvoudiger.
OCD-test en zelfevaluatie
Uw reis begint meestal met een zelfevaluatie, waardoor u niet alleen uw toestand kunt begrijpen, maar ook de app in staat stelt uw inhoud te personaliseren.
Met meer dan 500 niveaus voor een breed scala aan onderwerpen over geestelijke gezondheid, biedt elk niveau een verscheidenheid aan zelfpraatgedachten. Training met de app vergemakkelijkt geleidelijk, gestaag leren van meer adaptieve zelfpraat, het doorbreken van de cyclus van negatieve gedachten en het stimuleren van eigenwaarde.
Mood Tracker
De Mood Tracker dient meerdere doeleinden:
- Hiermee kunt u uw humeur in de loop van de tijd opnemen en beoordelen.
- Het verhoogt uw bewustzijn van positief versus negatief denken.
- Het personaliseert uw praktijksessies om de effectiviteit van de app te maximaliseren.
Is de app gratis? Of moet ik een abonnement kopen?
De OCD-app is ontworpen om toegankelijk te zijn, zodat u zonder enige aankoop kunt profiteren van een gezonde zelfpraat. Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het verkennen van meer geavanceerde onderwerpen en aanvullende functies, is premium inhoud beschikbaar.
Meer informatie over GGTude -apps
Bezoek onze website: http://ggtude.com
