您在晚上努力入睡吗？睡前使用平板电脑后，您的孩子会变得过于精力吗？如果您在晚上使用智能手机或平板电脑或在偏头痛期间患有光敏度，那么Twilight应用程序可能是您的完美解决方案。
最近的研究表明，睡眠前接触蓝光会破坏您的自然昼夜节律，因此很难入睡。这是由于您眼中的光感受器称为黑素蛋白，它对460-480nm范围内的蓝光敏感。这种暴露可以抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是维持健康睡眠效果周期的关键激素。研究表明，在睡觉前在平板电脑或智能手机上阅读几个小时可以将睡眠延迟大约一个小时。
Twilight应用程序根据一天中的时间来调整设备的屏幕，日落后滤除蓝光，并施加舒缓的红色过滤器以保护您的眼睛。根据您的当地日落和日出时间对过滤器的强度进行平滑调节，以确保舒适的观看体验。
Twilight还与磨损OS设备兼容，将其福利扩展到您的智能手表。
文档
有关更多详细信息，请访问http://twilight.urbandroid.org/doc/的暮光文档。
从暮光中获得更多
1）就寝时间阅读：暮光通过应用更友好的过滤器来增强夜间的阅读体验，能够使屏幕远远超出标准背光控制。
2）AMOLED屏幕：我们的测试表明，在AMOLED屏幕上使用暮色5年没有耗尽或过度燃烧的迹象。正确的配置可减少光发射并促进光分布，从而延长屏幕的寿命。
昼夜节律和褪黑激素的基础知识
了解更多有关睡眠和光敏感的科学的信息：
权限
暮光需要以下权限有效运行：
- 位置 - 确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序 - 在特定应用程序中禁用暮光。
- 编写设置 - 调整背光。
- 网络 - 与Philips Hue这样的智能照明系统连接，保护您的房屋免受蓝光。
可访问性服务
为了将过滤扩展到通知和锁定屏幕，暮光可能要求使用可访问性服务。该服务仅用于增强屏幕过滤，并且不会收集任何个人数据。有关更多信息，请访问https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。
穿操作系统
暮光与您的佩戴操作系统同步，应用与手机相同的过滤器设置。您可以直接从“ Wear Os Tile”管理这些设置。
自动化（Tasker或其他）
对于希望自动化暮光的高级用户，请访问https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。
相关科学研究
探索暮光的有效性的科学支持：
- Derk-Jan Dijk等人，2012
- 睡前暴露在房间照明会抑制褪黑激素的发作并缩短人类的褪黑激素持续时间，Joshua J. Gooley等，2011
- 光对人类昼夜节律生理学的影响，珍妮·德菲，查尔斯·A·塞斯勒，2009年
- Claude Gronfier等，2009
- 内在的时期和光强度决定了人类褪黑激素和睡眠之间的相位关系，Kenneth P. Wright等，2009
- 睡眠正时和明亮的光线暴露对夜间工作期间注意力障碍的影响，Nayantara Santhi等，2008
- 昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波长敏感性缺乏外视网膜，Farhan H. Zaidi等，2007
