การออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - ไม่มีอุปกรณ์
ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อและโทนร่างกายของคุณที่บ้าน!
ต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ รับความกระชับและ เข้ากันได้ ไหม? ลองทำกิจวัตรแอโรบิกที่จัดทำโดยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายเพื่อปรับโทนและเสริมสร้างร่างกายของคุณและรับ ABS หกแพ็คที่บ้านโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ
แอพนำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน การออกกำลังกายของส่วนต่าง ๆ ของแต่ละส่วนมีโครงสร้างเป็น 21 ระดับช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรประจำวันของคุณได้ในแต่ละระดับเพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายมุ่งเน้นไปที่ 5 กลุ่มกล้ามเนื้อหลักเช่น:
- การออกกำลังกายอาวุธ
- การออกกำลังกายหน้าอก
- ออกกำลังกาย ABS
- การออกกำลังกายขา
- การออกกำลังกายไหล่และหลัง
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตัวอย่าง ได้แก่ :
- เสียงกรีดร้อง
- แจ็คกระโดด
- พุชอัพ
- ไม้กระดาน
- ปอด
- คนขี้เกียจ
- ซิทอัพ ...
แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมหรือจ้างโค้ช การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักที่บ้าน มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม
ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ
ด้วยแอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันสามารถช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและกระชับโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่บ้าน แขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คอยู่ใกล้แค่เอื้อมถ้าคุณยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและออกกำลังกายเป็นนิสัย
คุณสมบัติ
- 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
- การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
- ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
- ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
- บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
- ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
- คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
คุณสามารถใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่เพราะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
แอพเพาะกาย
กำลังมองหาแอพเพาะกายหรือไม่? ไม่พอใจกับแอพเพาะกายอื่น ๆ ? ลองสร้างแอปกล้ามเนื้อของเรา! แอพนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
แอพฝึกอบรมความแข็งแรง
มันไม่ใช่แค่แอพสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเป็นแอพฝึกความแข็งแรง หากคุณยังคงค้นหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อแอพสร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในแอพสร้างกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย
ต้องการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เราให้การออกกำลังกายที่บ้านต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ชายออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านของเราได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณได้รับ ABS หกแพ็คอย่างรวดเร็ว คุณจะพบกับการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชาย ลองออกกำลังกายที่บ้านของเราตอนนี้!
การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT
การออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายจะพาคุณผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
แอพออกกำลังกาย
กำลังมองหาแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายหรือไม่? ไม่พอใจกับแอพออกกำลังกายอื่น ๆ และการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? ลองใช้แอพเพาะกายที่ดีที่สุด - การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย! ด้วยแอพเพาะกายของเราคุณจะได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แอพเพาะกายนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณอย่างแน่นอน!
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567
การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!
