দ্রুত পেশী বিল্ডিংয়ের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট - সরঞ্জাম ছাড়াই
কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, পেশী তৈরি করুন এবং বাড়িতে আপনার শরীরকে সুর করুন!
পেশী তৈরি করতে , টোনড পেতে এবং ফিট থাকতে চান? পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট দ্বারা সরবরাহিত বায়বীয় রুটিনগুলি ব্যবহার করে দেখুন - বডি বিল্ডিং অ্যাপটি আপনার শরীরকে সুর ও শক্তিশালী করতে এবং কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ছয় -প্যাক অ্যাবস পান।
অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য তৈরি দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে। প্রতিটি দেহের অংশের ওয়ার্কআউটগুলি 21 স্তরে কাঠামোগত করা হয়, আপনাকে প্রতিটি স্তরের নীচে আপনার রুটিনগুলি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অনুসারে কাস্টমাইজ করতে দেয়।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - বডি বিল্ডিং অ্যাপ 5 টি প্রধান পেশী গোষ্ঠীর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যেমন:
- অস্ত্র ওয়ার্কআউট
- বুকের ওয়ার্কআউটস
- অ্যাবস ওয়ার্কআউট
- পা ওয়ার্কআউট
- কাঁধ এবং ব্যাক ওয়ার্কআউট
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে অ্যানিমেশন, ভিডিও গাইডেন্স এবং বিস্তারিত নির্দেশাবলীর সাথে থাকে যাতে আপনি আন্দোলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন এবং সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করেন তা নিশ্চিত করার জন্য। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ক্রাঞ্চস
- জাম্পিং জ্যাকস
- পুশ-আপস
- তক্তা
- লুঙ্গেস
- স্কোয়াট
- সিট-আপস ...
সমস্ত অনুশীলন বিশেষজ্ঞরা ডিজাইন করেছেন এবং বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত। জিমে যাওয়ার বা কোনও কোচ ভাড়া নেওয়ার দরকার নেই; পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - বডি বিল্ডিং অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে, আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং বাড়িতে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা একটি ভাস্কর্যযুক্ত বুক, শক্ত অস্ত্র এবং ছয়-প্যাক অ্যাবসকে লক্ষ্য করে তবে খুব কমই জিমটি পরিদর্শন করে।
অনুশীলনের তীব্রতা ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধি পায় এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আরও ভাল ফলাফলের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 3 দিন অনুশীলনের পরামর্শ দেয়। আপনার দেহ সৌষ্ঠব যাত্রা জুড়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনি সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
সবচেয়ে কার্যকর বডি বিল্ডিং হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সহ, দিনে কয়েক মিনিট ব্যয় করা আপনাকে পেশী তৈরি করতে, হেলান পেতে এবং বাড়িতে সরঞ্জাম ছাড়াই টোন পেতে সহায়তা করতে পারে। টোনড আর্মস, একটি ভাস্কর্যযুক্ত বুক এবং ছয়-প্যাক অ্যাবস নাগালের মধ্যে থাকে যদি আপনি আমাদের বডি বিল্ডিং হোম ওয়ার্কআউটগুলির সাথে লেগে থাকেন এবং অনুশীলনকে অভ্যাস করেন।
বৈশিষ্ট্য
- বডি বিল্ডিংয়ের জন্য 21 স্তরের ওয়ার্কআউট
- পেশী শক্তি উন্নতির জন্য সার্কিট প্রশিক্ষণ
- পেশী তৈরি করুন, ওজন হ্রাস করুন এবং টোন পান
- আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
- আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি কাস্টমাইজ করুন
- প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করুন
- চার্ট সহ আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক করে
- অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড, বিস্তারিত নির্দেশাবলী
বাড়িতে ওয়ার্কআউট
আমাদের বাড়ির ওয়ার্কআউট দিয়ে পেশী তৈরি করতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না; বাড়িতে ওয়ার্কআউট করতে কেবল আপনার বডি ওয়েট ব্যবহার করুন।
হোম ওয়ার্কআউট কোনও সরঞ্জাম নেই
আপনি এই হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি কোথাও ব্যবহার করতে পারেন কারণ কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
বডি বিল্ডিং অ্যাপ
একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ খুঁজছেন? অন্যান্য বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে সন্তুষ্ট না? আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা কার্যকর পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।
শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন
এটি কেবল একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন নয়, একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনও। আপনি যদি এখনও পেশী-বিল্ডিং ওয়ার্কআউট, পেশী-বিল্ডিং অ্যাপস বা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সন্ধান করছেন তবে এটি পেশী-বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে সেরা বিকল্প।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট
পুরুষদের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট চান? আমরা পুরুষদের বাড়িতে ওয়ার্কআউট করার জন্য বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করি। পুরুষদের জন্য আমাদের হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে দ্রুত ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে সহায়তা করে। আপনি পুরুষদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হোম ওয়ার্কআউট পাবেন। এখন পুরুষদের জন্য আমাদের হোম ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন!
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
শরীরের আরও ভাল আকারের জন্য সেরা ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট। ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।
ফিটনেস কোচ
সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ওয়ার্কআউট গাইড আপনাকে অনুশীলনের মধ্য দিয়ে নিয়ে যায় ঠিক যেমন আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!
ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন
পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন এবং হোম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? পুরুষদের জন্য অন্যান্য ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন এবং হোম ওয়ার্কআউটের সাথে সন্তুষ্ট নন? সেরা বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন - পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট! আমাদের বডি বিল্ডিং অ্যাপের সাহায্যে আপনি দ্রুত শরীরের আকারটি দ্রুত অর্জন করবেন। এই বডি বিল্ডিং অ্যাপটি অবশ্যই আপনার সেরা পছন্দ!
সর্বশেষ সংস্করণ 1.1.9 এ নতুন কী
সর্বশেষ 31 জুলাই, 2024 এ আপডেট হয়েছে
মাইনর বাগ ফিক্স এবং উন্নতি। এটি পরীক্ষা করে দেখার জন্য নতুন সংস্করণে ইনস্টল করুন বা আপডেট করুন!
