MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, dedicato a migliorare la salute mentale e il benessere. Questa app innovativa fornisce una varietà di test psicologici per condizioni come depressione e ansia, che ti consentono di elaborare il tuo profilo psicologico e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Integra tecniche CBT popolari, tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi sulla depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo AI e da un tracker dell'umore, puoi affrontare questioni come l'ansia e la depressione al tuo ritmo, prendendo il controllo della tua salute mentale attraverso comprovati principi della CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici, che ti aiutano a creare un profilo psicologico dettagliato. Beneficiare del feedback fornito da psicoterapeuti qualificati e tenere traccia dei tuoi progressi per promuovere il benessere mentale migliorato.
❤ Tecniche CBT popolari
Sfrutta gli strumenti CBT essenziali come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Ricevi analisi approfondite e raccomandazioni personalizzate dalla nostra intelligenza artificiale per guidare il tuo percorso verso la salute mentale.
❤ Studiare la psicologia
Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Affronta concetti essenziali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per rafforzare il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Interagisci con il tuo assistente psicologo AI, che offre esercizi su misura e aiuta a riformulare pensieri negativi. Questa funzione fornisce una guida continua mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Valuta il tuo umore due volte al giorno, tieni una registrazione delle tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Usa questo strumento insieme a test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
MindHealth: CBT Thought Diary aiuta a gestire l'ansia e la depressione attraverso una suite di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e supporto personalizzato da un assistente psicologo di intelligenza artificiale, tutti progettati per aiutarti a superare le tue sfide e migliorare la tua salute mentale.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Assolutamente, puoi stabilire un profilo psicologico, ottenere approfondimenti da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere nel tempo.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Sì, l'app è perfetta per i principianti, offrendo corsi interattivi che demistificano argomenti psicologici essenziali e ti insegnano come applicare i principi CBT per una migliore salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: il diario di pensiero CBT è l'app di auto-aiuto per chiunque combatta l'ansia, la depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici globali, efficaci tecniche di CBT, corsi educativi, assistente psicologo di AI di supporto e tracker dell'umore dettagliato, gli utenti possono consentire a se stessi di diventare i loro psicologi, aumentare la fiducia in se stessi e affrontare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio verso una migliore salute mentale oggi con MindHealth.
