माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए समर्पित है। यह अभिनव ऐप अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के लिए विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक परीक्षण प्रदान करता है, जिससे आप अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार करने और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करने में सक्षम होते हैं। यह लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों को एकीकृत करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम के साथ। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप अपनी गति से चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण कर सकते हैं।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
हमारे नैदानिक परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को शुरू करें, जो आपको एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करता है। योग्य मनोचिकित्सकों द्वारा प्रदान की गई प्रतिक्रिया से लाभ और बढ़ी हुई मानसिक भलाई को बढ़ावा देने के लिए आपकी प्रगति को ट्रैक करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को चुनौती देने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे आवश्यक सीबीटी टूल का लाभ उठाएं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने मार्ग का मार्गदर्शन करने के लिए हमारे एआई से व्यावहारिक विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करें।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं को समझें।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें, जो अनुरूप अभ्यास प्रदान करता है और नकारात्मक विचारों को फिर से बनाने में मदद करता है। यह सुविधा निरंतर मार्गदर्शन प्रदान करती है क्योंकि आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को नेविगेट करते हैं।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं का रिकॉर्ड रखें, और एक मूड डायरी बनाए रखें। इस उपकरण का उपयोग मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन के रूप में करें, ताकि आप अपनी भलाई में शिफ्टों की प्रभावी निगरानी कर सकें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
माइंडहेल्थ: सीबीटी ने मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों, और एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत समर्थन के एक सूट के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में डायरी एड्स को एड्स किया, सभी को अपनी चुनौतियों को पार करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
बिल्कुल, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में परिवर्तन का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
हां, ऐप शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों की पेशकश करता है जो आवश्यक मनोवैज्ञानिक विषयों को ध्वस्त करते हैं और आपको सिखाते हैं कि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीबीटी सिद्धांतों को कैसे लागू किया जाए।
निष्कर्ष:
MINDHEALTH: CBT सोचा डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए स्व-सहायता ऐप के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, प्रभावी सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक पाठ्यक्रमों, सहायक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक, और विस्तृत मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता खुद को अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बनने के लिए सशक्त बना सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों से निपट सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।
