MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, poświęcony poprawie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ta innowacyjna aplikacja zapewnia różnorodne testy psychologiczne w warunkach takich jak depresja i lęk, umożliwiając tworzenie własnego profilu psychologicznego i monitorowanie postępów w czasie. Integruje popularne techniki CBT, w tym pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy depresji i zdrowia psychicznego. Wspierany przez asystenta psychologa AI i śledząc nastrój, możesz rozwiązywać takie kwestie, jak lęk i depresja we własnym tempie, przejmując kontrolę nad zdrowiem psychicznym poprzez sprawdzone zasady CBT.
Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Kompleksowe testy psychologiczne
Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne, które pomagają stworzyć szczegółowy profil psychologiczny. Korzystając z informacji zwrotnych przekazanych przez wykwalifikowanych psychoterapeutów i śledzić swoje postępy w celu wspierania lepszego samopoczucia psychicznego.
❤ Popularne techniki CBT
Wykorzystaj niezbędne narzędzia CBT, takie jak dziennik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Otrzymuj wnikliwą analizę i spersonalizowane zalecenia z naszej sztucznej inteligencji, aby poprowadzić ścieżkę do zdrowia psychicznego.
❤ Badanie psychologii
Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć niezbędne koncepcje, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie o wzmocnieniu dobrego samopoczucia psychicznego.
❤ asystent psychologa AI
Angażuj się z asystentem psychologa AI, który oferuje dostosowane ćwiczenia i pomaga przeformułować negatywne myśli. Ta funkcja zapewnia ciągłe wskazówki podczas poruszania się w drodze do zdrowia psychicznego.
❤ Tracker nastroju
Oceń nastrój dwa razy dziennie, zachowaj rekord swoich dominujących emocji i utrzymuj dziennik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrostanie.
FAQ:
❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?
MindHealth: CBT myślą, że pamiętnik pomyślał w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez zestaw testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanego wsparcia asystenta psychologa AI, wszystkiego, co ma pomóc w pokonaniu wyzwań i poprawie zdrowia psychicznego.
❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?
Absolutnie możesz ustalić profil psychologiczny, zdobyć spostrzeżenia od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w zdrowiu psychicznym i dobrostanie z czasem.
❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?
Tak, aplikacja jest idealna dla początkujących, oferując interaktywne kursy, które demistyfikują niezbędne tematy psychologiczne i uczą, jak stosować zasady CBT dla lepszego zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi aplikację do samopomocy dla każdego, kto walczy z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznymi technikami CBT, kursami edukacyjnymi, asystentem psychologa AI i szczegółowego śledzenia nastroju użytkownicy mogą umożliwić zostać własnymi psychologami, zwiększyć pewność siebie i skutecznie rozwiązywać wyzwania psychiczne. Rozpocznij swoją podróż w kierunku poprawy zdrowia psychicznego od MindHealth.
