MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, dành riêng để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng sáng tạo này cung cấp một loạt các bài kiểm tra tâm lý cho các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo ra hồ sơ tâm lý của riêng bạn và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Nó tích hợp các kỹ thuật CBT phổ biến, bao gồm một cuốn nhật ký tư duy và thẻ đối phó, cùng với các khóa học tương tác về trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn, kiểm soát sức khỏe tâm thần của bạn thông qua các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.
Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi, giúp bạn tạo ra một hồ sơ tâm lý chi tiết. Lợi ích từ phản hồi được cung cấp bởi các nhà trị liệu tâm lý có trình độ và theo dõi tiến trình của bạn để thúc đẩy sức khỏe tinh thần tăng cường.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Tận dụng các công cụ CBT cần thiết như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Nhận phân tích sâu sắc và các khuyến nghị cá nhân hóa từ AI của chúng tôi để hướng dẫn con đường của bạn đến sức khỏe tâm thần.
Nghiên cứu tâm lý học
Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm thiết yếu như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Tham gia với trợ lý tâm lý AI của bạn, nơi cung cấp các bài tập phù hợp và giúp viết lại những suy nghĩ tiêu cực. Tính năng này cung cấp hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của mình.
Trình theo dõi tâm trạng
Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, hãy ghi lại những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua một bộ kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ cá nhân từ một trợ lý tâm lý học AI, tất cả được thiết kế để giúp bạn vượt qua những thách thức và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Hoàn toàn, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, hiểu rõ hơn các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn theo thời gian.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Có, ứng dụng này là hoàn hảo cho người mới bắt đầu, cung cấp các khóa học tương tác làm giảm các chủ đề tâm lý thiết yếu và dạy bạn cách áp dụng các nguyên tắc CBT cho sức khỏe tâm thần tốt hơn.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ cho bất cứ ai chiến đấu với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học giáo dục, trợ lý tâm lý AI hỗ trợ và người theo dõi tâm trạng chi tiết, người dùng có thể trao quyền cho mình để trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và giải quyết các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.
